肥胖是一个会遗传的问题，但并不是每一个肥胖都能传给下一代。要有效打破这个魔咒，需要后天的努力。
1、调整饮食结构：尽量控制高热量食物，多吃蔬菜和优质蛋白。
2、坚持规律的运动：最好是有氧和力量训练相结合的方式，提升代谢，抵消基因对肥胖的影响。
3、良好的生活习惯：如充足的睡眠、合理的压力管理以及多饮水，可以避免激素紊乱导致肥胖，从而避免肥胖向下一代遗传。
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肥胖和肥胖症的区别
肥胖和肥胖症是两个在日常生活中经常听到的词语，两者看起来似乎含义相似，但实际上它们有着明显的区别。首先，从定义上来说，肥胖是指身体脂肪堆积过多的一种生理状态，而肥胖症则是指由于脂肪过多引起的一种疾病。也就是说，肥胖是一种... 详细»
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儿童肥胖症的危害 如何避免儿童肥胖症
有时候，在大街上大家可能会发现街上有些小孩，明明看上去只有几岁大，但是却异常的肥胖，感觉全身都装满了脂肪。那么这到底是怎么回事呢？原来这就叫做儿童肥胖症。而儿童肥胖症又有什么危害？小孩又该如何避免儿童肥胖症呢？ 详细»
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肥胖症的饮食
肥胖症是一种常见的代谢症群，根据有无病因的不同可分为单纯性肥胖症和继发性肥胖症，前者尚无明确病因，目前只认为与遗传、饮食等因素有关联，而后者则是有明确的病因，肥胖症的发生一般是由于人体进食的热量大于消耗的热量，多余的热量... 详细»
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