节食减肥会引起我们身体的多重抗议，尤其是不合理的节食。
1、如果节食期间能量摄入不足，容易发生低血糖、头晕、乏力这种情况。
2、节食期间如果蛋白摄入不足，我们人体会分解肌肉，导致基础代谢率下降，以后更容易长胖。
3、长期节食会让胃肠道蠕动减弱，引发便秘、消化不良等问题，内分泌失调也会导致月经紊乱、脱发。身体进入节食的饥饿保护模式之后，一旦恢复饮食，就更容易长胖。
4、如果特殊的营养元素缺乏，还会导致免疫力下降、皮肤粗糙等问题。
所以，盲目节食是不可取的，不仅减不了肥，还更容易长胖。
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