骨科医生：这样走路最伤骨

走路人人都会，但你知道吗？有些走路的方式正悄悄地伤害着你的骨骼。今天，骨科医生来建议哪些走路习惯最伤骨。

第一点，低头看手机走。低头时头是前倾的，颈椎压力就会增加。此时腰椎会代偿性地前凸，使椎间盘后侧压力增加。这就是你腰椎前凸的根源。

第二点，拖地走。这种走法脚踝几乎不活动，失去了脚跟足弓前掌自然滚动的缓冲机制，每一步地面的冲击力都毫无缓冲地直接上传到踝关节、膝关节，甚至我们的髋关节和腰椎。关节软骨就像被硬砸，加速了退化，足底筋膜也一直被拉扯，引起了常见的足跟痛。

第三点，含胸驼背低头走。这会导致整个脊柱的生理曲度全乱套了，椎间盘受力不均，容易出现突出，颈椎病小关节紊乱。但是你知道吗，随之而来的是...

那怎么走才会对骨头好呢？请记住三点：第一点是抬头挺胸收下巴，第二点是脚跟先落地，脚尖来蹬地，第三点是手臂自然摆起来。快看看自己和家人，有没有这样走路的问题，请在评论区告诉我。