主讲专家
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方磊 副主任医师
简介：深入研习中医小针刀技术治疗筋骨疼痛，擅长中西医结合治疗各种常见及筋骨关节等疾病，尤其在颈肩膝腰腿疼痛治疗有丰富的经验。熟练掌握腰椎间孔镜和膝关节镜微创技术，保膝治疗等。
视频内容
肩袖损伤的患者，不赞成剧烈运动，也不适合提重物这类运动。适合做外展和旋臂这些简单的运动，而且运动要以缓慢柔和为主。在头三周内，不要负重练习，否则一练就会伤到。运动时可以非负重、缓慢进行，这两点是要点。如果一负重，有可能导致二次损伤；如果运动太剧烈，力量也会很大，同样可能造成二次损伤。因此，肩袖损伤的锻炼与制动是相辅相成的，不练习是不行的，但运动得太厉害又会伤到。此外，还可以进行爬墙运动，这种锻炼方式是可以的，没有问题。
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