乳腺自查正确手法是什么？

乳腺自查的正确手法主要包括看、触、卧、拧四步。每个月的月经结束后一周，可以进行一次，这样能早期发现乳房的异常。

具体的操作首先是看，可以站在镜子前，双手自然垂下，观察乳房的大小、形态是否对称，皮肤有没有凹陷，有没有橘皮样的改变，乳头是否有内陷或者偏移。第二步就是触，可以通过食指、中指、无名指三指并拢，以打圈的方式轻触乳房，从乳头向外侧逐渐扩大范围，检查是否有肿块和硬结，同时摸一下腋窝的淋巴结。第三步是卧，即平卧在床上，在乳房下方垫起枕头，让乳房变平坦，重复触的步骤，这样更能清楚地感受到深层的组织。最后就是拧，即轻轻挤压一下乳头，看看有没有血性或浆液性的溢液。

乳房的自查非常简单，如果自己发现乳房有肿块、皮肤改变、有乳头溢液，或者是持续有疼痛，那就不要犹豫了，赶紧要去医院，找乳腺专科的医生进行进一步的检查。