慢性胃炎平时该如何养胃？

得了慢性胃炎，养胃的核心是减轻胃负担和避免刺激，这比吃药更重要。需要在日常生活中长期坚持，总的原则是规律饮食，温和清淡，细嚼慢咽，让胃能好好休息和修复。具体要做到以下几点：第一，吃要规律、定时定量，千万别饿一顿饱一顿，晚上睡前两小时尽量少吃东西；第二，要吃得对，多吃易消化的食物，比如小米粥、软烂的面条、蒸蛋、山药，远离辛辣、油腻、生冷，或者是过甜过酸的食物，还有就是咖啡、浓茶、酒精，这些都要戒掉；第三，要吃得慢，每口饭多嚼几下，帮胃减轻工作量。

另外，保持好心情和充足睡眠也特别重要，焦虑和劳累会让胃感到不舒服。养胃是慢功夫，得靠自律。症状明显时一定要看消化科医生，查一下有没有幽门螺旋杆菌感染，并按照医嘱进行用药。