肩袖损伤的功能锻炼的是非常重要的，因为第一个来说，我们肩袖损伤了、无痛，无痛是没办法通过锻炼解决的，无痛只能通过休息解决。
等到无痛以后，就开始进行功能锻炼，功能锻炼有两方面，第一个就是活动度的康复，第二个就是力量的康复。
活动度的康复可以用一个比较复杂的方法，用一个滑轮滑槽，拿个绳子悬在空中的往上拉。还有比较简单的可以拿一条棍子，大家混着两个手握着，假如说右键有问题的，就左手拿着棍子，然后从左侧发力，把右侧的、把右手往前推。这是活动度的第一个动作往前推，推到疼了就坚持在这里，以出现明显的疼痛，有点牵拉感不明显，疼痛为度。
这个动作坚持一分钟，然后打侧一分钟，然后还往后面拉，也是拉一分钟，然后还有一个旋转动作也是坚持一分钟，每天是做三次，一天做三次，慢慢来说通过这样的锻炼能够达到无痛的。无痛是为了活动度拉开以后，再用小杠铃从两磅甚至一磅开始练习慢慢练上举的活动，然后慢慢达到肌力的恢复。
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肩袖损伤可以吃黄瓜粉吗
肩袖损伤可以吃黄瓜粉。黄瓜粉主要成分为黄瓜，具有润肠通排毒的功效。肩袖损伤是指由于退行性变或者是严重的外伤导致的肩关节周围的肌腱的损伤，黄瓜粉功效跟修建损伤无冲突，还利于润肠，所以是可以吃的。肩袖损伤轻微的患者可通过保守... 详细»
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肩痛就是肩周炎吗？如何区分肩袖损伤和肩周炎？
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专家答疑：肩袖损伤和肩周炎有什么区别？
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