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血压高运动能降血压吗

高血压 高血压降压
主讲专家
张玮
张玮 主治医师

中山大学附属第一医院东院 心血管内科

简介:高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常、心瓣膜病、心肌病的临床诊断与治疗,对心血管危重疑难疾病的诊治
视频内容

高血压通过运动是可以降低血压,因为我们生活方式的改变,其中包括运动可以降低血压,预防或者延缓高血压的发生,降低心血管风险。

运动可以改善血压水平,我们的研究也发现高血压患者定期锻炼,可以降低心血管的死亡和全因的死亡风险,因此建议高血压患者除了日常生活的活动外,每周运动四至七天,每天累计三十到六十分钟的中等强度运动,例如步行、慢跑、骑自行车、游泳等,其中是以有氧运动为主。无氧运动强度因人而异,通过运动可以有助血压的降低。

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