首先刮痧作为有分，治疗型的刮痧跟保健型的刮痧。保健型的刮痧当然是可以自主进行，但是也不是随便拿一块刮痧板，在身体没有方向，没有节律没有技巧的乱刮。作为保健的刮痧，一般不追求一定要出痧很严重，而是可以根据医生或者专业的指导下，选用比较安全的部位来进行轻柔的刮痧，使得局部的循环血运通畅，而不是刮的越大力出痧越多，就是对身体越好。
我们知道刮痧也要讲究方向跟力道的，重点的就是如果您选择刮的部位，我们建议力道轻柔，同时方向一定是根据每个部位的不同，或者你想起到的，不同保健的作用来选择不同的方向。可以选用一般推荐的常用的，比如下肢从上往下去刮，然后脸部是从中间往外部刮，这样的方法来改善身体的功能。
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