出汗只是你体内的水分减少，所以体重会暂时的轻下来，如果再一喝水体重又会回来。很多人都会出现误会，就是在大量运动之后出汗之后上称一称，觉得自己减肥终于达到目的。但这其实是脱水的一种表现，喝了水之后可能体重又会回来。
出汗其实只是排出水分，而减肥要消耗脂肪才可以。积极的运动会导致脂肪消耗，引起产热增加而导致出汗增多，散发过多的热量。这个时候如果长期坚持人就会变瘦。在运动同时还要积极的控制每天膳食摄入的总热量，减少脂肪和碳水化合物的摄入，这样才能使人体逐渐的变瘦，达到减肥的目的。
如果说单纯靠出汗，有些人专门去汗蒸不加强运动，其实是一种自欺欺人的效果。
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