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梁美认 主管技师
简介：脊椎相关疾病、神经肌肉类疾病的康复治疗，产后康复，外科术后康复等等。
柔和的瑜伽可以舒展身体，让身体得到很好的放松。瑜伽运动主要强调的是核心肌群的发力，锻炼瑜伽的同时也是可以锻炼到盆底肌肉的。
当然，在做瑜伽运动时，应该在专业的瑜伽老师的指导下进行运动。还要提醒一下，在做任何运动之前都要做放松运动，做运动之后要做拉伸的运动。
在运动的过程中，如果发生任何不适，应该立刻停止运动；如果发生严重的不适，就应该去医院就诊。
但是强度比较大的、幅度比较大的瑜伽运动，是不建议做的，因为身体状况还没有达到可以做强度大的瑜伽的情况。
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枸杞有助于睡眠吗
枸杞的人们很熟悉的一种中药，有滋肾，润肺，补肝，明目的功效，人们常用枸杞泡茶、煲粥、煲汤等。枸杞含有丰富的多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类以及硒元素等，经常服用枸杞子不仅有美容养颜的作用，还能提高睡眠质量。 详细»
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吸氧有助于睡眠吗
吸氧本身并没有有助于睡眠的情况，对于睡眠并没有任何的改善。但是如果患者出现有心脏供血不足或者气管和肺部有一定的异常疾病导致出现有气喘等情况，可以通过吸氧等来帮助缓解，这样就有利于帮助改善睡眠。如果这些疾病得不到良好的控制... 详细»
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吃什么有助于消化
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