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张洋 副主任医师
简介：骨关节炎，股骨头坏死，半月板损伤，交叉韧带损伤，类风湿，强直性脊柱炎、痛风的诊治。
十字韧带撕裂之后确实需要保护，但是怎么保护需要看撕裂的程度。
如果只是轻度的损伤，没有出现结构性的断裂，这时首先通过完全的休息，让身体有休息和修复的过程。在以后的运动过程中间，需要注意尽可能的减少急转、急停等等这些突然发力的动作。另外，可以戴好一点的护膝来增加保护。
如果出现部分性的损伤、部分断裂，在不影响膝关节稳定的前提下，也可以在保护下进行运动。
这两种情况下，除了上述的要休息、戴护膝，还是要尽可能的锻炼膝关节周围的肌肉，也就是大腿前方的股四头肌和小腿后方的腓肠肌等等，肌肉强壮之后，就可以很大程度上保护韧带、代偿韧带的功能。
如果一旦出现膝关节稳定性受损，这时说明撕裂的程度比较严重，单纯自己保护就没有用了需要做手术。
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