规律的饮食和作息可以增强身体素质。
良好的饮食习惯对于提升身体素质具有显著帮助。
规律的作息时间同样重要。提倡尽量早点休息，争取在11点钟之前就寝，以确保获得充足的睡眠。每天至少保持8小时的睡眠时间，对于增强体质具有显著益处。
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如何调整宝宝的作息时间
刚出生的宝宝的作息时间与父母有很大的关系，如果父母晚睡，宝宝也会有晚睡的习惯，所以父母要养成好的作息时间。晚上睡觉的时间控制在九点半或是九点左右，要和宝宝一起入睡，睡觉的时候要关灯，会让宝宝更好的入睡，并且形成习惯。 详细»
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婴儿作息时间是什么样
正常情况下刚出生的新生儿，每天的睡眠时间大概在17~21小时左右，多半孩子在睡了4个小时左右后就会感到饥饿，所以家长需要注意及时给孩子喂奶，同时适当地给孩子补充水分。建议家长要让孩子有意识地了解白天和夜晚的区别，尽量让宝... 详细»
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最长寿的生活方式，除了合理饮食、规律作息，这3件事，也需坚持
寿命延长是很多人梦寐以求的事情，但是，想要真正实现长寿应该注意许多问题，并非口头说说而已。需保持良好的生活习惯，其中饮食方法恰当，规律作息外其他事情也要做好。很多人抵抗力薄弱，疾病出现，原因是对健康有促进作用的事情很难坚... 详细»
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如何调整新生儿的作息时间
新生儿出现白天黑夜颠倒的情况主要是因为宝宝刚刚从母体中出来，还没有适应这个作息时间。建议宝妈可以通过减少宝宝白天的睡觉时间来慢慢纠正。白天在保证充足的睡眠时间以后，可以多带宝宝去户外晒晒太阳呼吸呼吸新鲜空气，多和宝宝说话... 详细»
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放假作息打乱更容易引发眼病 预防眼病做好这几点
春节期间，很多人的生活就没有了规律。晚睡晚起，打牌，上网，人的生物钟紊乱，引起了很多身体疾病。特别是现在小孩子都放假，整天窝在家里看电视玩手机，对眼睛造成了很大的伤害。 详细»
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