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黄兆琦 副主任医师
简介：从事心血管临床工作十余年，对高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭、心肌炎、心肌病等心血管常见病、多发病的诊治有丰富的临床经验。掌握心血管危急重症抢救、专长于高血压、冠心病、慢性心力衰竭的慢病管理，擅长于心肺功能的康复与评定，尤其是心脏疾病患者的心脏康复指导。
正常的血压是小于140/90mmHg，而良好的血压水平是在120/80mmHg以下。
首先，BMI稍高是一个因素，通过适当减重可以改善。
其次，严重的打呼噜伴有呼吸暂停也是一个高危因素。严重的打呼噜实际上是一种疾病，叫做睡眠呼吸暂停综合征。这种情况发生在夜间打呼噜时，导致严重的低氧血症。这需要到医院进行专门的检测，称为睡眠呼吸监测，以评估夜间打呼噜的严重程度和对低氧血症的影响。根据低氧的程度和持续时间，可以进行分类。
如果已经达到严重的程度，则需要干预，因为夜间打呼噜导致的低氧会严重影响到血压。长期这样，不仅会影响血压，还会导致血糖代谢异常和心血管疾病。因此，这也是一种需要治疗的疾病。
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怎么缓解打呼噜
打呼噜是人体最常见的生理现象之一，在大多数情况下，身体劳累或者睡眠姿势不对很容易有打呼噜的情况，如果是比较胖，喜欢喝酒，舌头过大等人也容易有打呼噜的现象，虽然打呼噜不是大问题，但会影响日常生活和睡眠质量，所以应该根据实际... 详细»
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如何防止打呼噜
打呼噜在医学上又称为打鼾，属于睡眠呼吸暂停综合征的临床表现，是指呼入的空气经过狭窄的上气道时冲击软腭、悬雍垂或者咽喉部的软组织。患者先针对自身打呼噜的情况要有一个正确的认识，不可以认为是轻度打呼噜就能够怠慢。无论是哪一种... 详细»
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打呼噜按摩哪里
打呼噜可考虑对阴陵泉穴，丰隆穴，中脘穴等养生穴位的位置进行按摩：首先可尝试在小腿内测，胫骨内侧髁后下方凹陷处的阴陵泉穴，它属于脾经的合穴，具有调节脾脏的功能。然后也可尝试一下位于小腿外侧，外踝尖上8寸位置的丰隆穴，这个穴... 详细»
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