其实并没有特别针对腰椎间盘突出的体操。因为椎间盘突出是椎间盘压迫神经引起的症状。如果早期下肢的症状不明显，可以通过卧床休息来缓解，并不一定需要做什么操。
如果是在恢复期，症状有所好转，没有下肢的症状后，可以适当进行锻炼。锻炼的核心主要是加强腰背肌的锻炼，比如可以做拱桥动作，或者选择游泳进行锻炼。
-
-
腰椎间盘突出压迫神经有什么...
肖丹 主任医师
-
-
腰椎间盘突出压迫神经腿疼怎...
薛力 副主任医师
-
-
腰椎间盘突出压迫神经能治疗...
李泽民 副主任医师
-
-
腰椎间盘突出压迫神经手术大...
唐晶晶 主治医师
-
-
腰椎间盘突出压迫神经腿疼怎...
王簕 副主任医师
-
-
腰椎间盘突出压迫神经腿疼怎...
黄勇兄 主治医师
-
-
腰椎间盘突出的原因
腰椎间盘突出是指有腰椎间盘病变，腰部损伤和腰部外伤等因素引起的纤维环、髓核以及软骨板等部位不同程度的病变而使脊神经根遭受到压迫或刺激产生腰部疼痛的骨科疾病，又称之为腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出患者多发于25到50岁的人群... 详细»
-
-
腰椎间盘突出怎么躺
腰椎间盘突出症是骨科常见病以及多发病，也是引起腰痛腿痛的最重要原因之一。主要是由腰椎间盘退行性改变、纤维环破裂、髓核突出压迫神经根或马尾神经引起。与现代社会环境、精神压力、生活水平的提高、人们以车代步、电脑的使用等诸多因... 详细»
-
-
腰椎间盘突出针灸穴位
腰椎间盘突出针灸穴位包括大肠俞穴、肾俞穴、秩边穴、阿是穴等。1、大肠俞穴：大肠俞穴位于人体背部，在脊柱两侧，当第4腰椎棘突下，约两横指宽的位置。对于腰椎间盘突出症患者，刺激大肠俞穴能舒缓腰部肌肉紧张，改善局部血液循环，减... 详细»
-
-
腰椎间盘突出卧床多久
腰椎间盘突出症主要就是腰部不适，有坐骨神经痛的症状。主要是沿着大腿后外侧小腿足背麻木和疼痛症状。一般建议严格卧床休息7天左右，腰部预热，这样可以使腰椎恢复正常的生理弯曲，减轻腰椎间盘的压力。神经的症状好得特别慢，一般会在... 详细»
-
-
腰椎间盘突出怎么锻炼
现代生活中，很多慢性病的出现，主要是因为人们生活习惯不良所导致的，包括椎间盘突出。椎间盘突出中，最常见的是腰椎间盘突出，主要见于久坐办公者以及长期开车人群。腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分，尤... 详细»
公众号
头条号
百家号