中暑了怎么办？做好2点，或能有效缓解

: 李辉副主任医师副教授 广州中医药大学第三附属医院急诊科

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虽然立秋已过，但是有些地方天气还是比较炎热的。据报道，日本在申办奥运会的时候，认为7月到8月是最适合运动员创造出好成绩的气候，但是现在东京气候炎热。据韩国联合通信社援引东京消防厅的数字报道显示，日本今年7月4日到8月4日的一个月之内，全国共有18347人因中暑而入院，也包括一些在东京参加奥运会测试赛的选手，让外界对一年之后的东京奥运会未战先惧。

中暑是因为天气温度的因素，高温因素而导致体内散热功能减弱，导致体内内环境的紊乱出现的一系列的症状。接下来，广州中医药大学第三附属医院急诊科副主任医师李辉跟我们讲讲一些关于中暑的知识。

中暑的症状有哪些？

在临床上，轻微中暑会出现头晕、恶心或大量出汗的表现。稍重的可能会出现肌肉的痉挛，俗话说抽筋，如在运动场上经常打球偶尔出现抽筋症状属于轻微中暑的表现。如果更加严重会大量出汗、高热，甚至出现昏迷的情况，严重中暑也叫做热衰竭。

李辉医生表示，中暑关键是体温高，在高温的环境下劳作，包括运动、工作而导致大量的出汗，出现体内的失水、脱水。当病人体弱出现散热功能的消退，如产热比散热过多，如中风的病人长期在闷热的环境里出现散热功能的障碍，或是甲亢的病人因产热较多。因此，出现内环境散热跟产热的矛盾出现一些症状，如出汗、皮肤皮温高，甚至昏迷的症状。

中暑了怎么办？

1、当发现中暑的情况要不惜一切代价降温，因为导致中暑的原因就是高温，因此可把病人挪到阴凉的地方。另外，给病人扇凉风或泡在水里，通过传导、对流、辐射各种方法把体温给降下来。

2、中暑不需要太多的治疗方法，如果轻微的中暑把体温降下来，让病人补充足够电解质跟水分即可。但如果出现严重的中暑要到医院，因为中暑出现内环境紊乱，包括神经症状的会产生较严重的后果。

总的来说，轻微中暑是降体温的问题。如果温度能立马降下来，还要补充更多电解质容量，电解质水分可以调整内环境，很快就会缓解。但如果是重症的中暑，看涉及的器官累及的器官有多少，如出现肾功能的衰竭、肝功能的衰竭、大脑的脑水肿甚至是横纹肌溶解状况，可能预后是较差的，而且恢复时间是很长的。

如何预防中暑？

李辉医生认为，首先，每个人中暑原因不一样，在同等条件下有些人中暑，有些人不中暑，这说明每个人的体质是不一样的。当我们体质好的话就不容易中暑，体质弱就容易中暑，所以在平常应加强的体育运动。

其次，在运动的过程当中要量力而为，减少在高温的环境待的时间。因为人体代偿能力是有限的，在平常高温后可代偿，但如果超过极限容易中暑。因此，不管运动还是工作都要量力而为。

最后，如果有基础疾病的要积极的治疗，比如甲亢、感染性的疾病。老年人生活不能自理的，家属要让他呆在通风的环境里，不要给他穿过多的衣服。中风病人不会阐述自己会热，这样会捂出病。特别是小孩子和不能说话的中风病人，要特别要注意自身的卫生条件，环境卫生要保证好。