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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
骨质疏松患者中，女性偏多。绝经后的妇女导致骨质疏松的可能性较大。中老年人患骨质疏松的可能性也比较大。那么，导致骨质疏松的原因是什么呢？
女性更容易得骨质疏松，除了因为更年期体内激素变化引起的反应，还常见以下几个方面：
1、为减肥而节食
减肥的方法有很多。大多数人会通过控制饮食来达到减肥的目的。但是，减肥常会导致某些物质缺乏。若是缺钙，则会导致骨质疏松。在减肥的人大多会减少食物的摄入量，其中就包括含钙的食物。再者，减肥者还会减少脂肪的摄入量。一旦脂肪的量减少，就会导致女性的雌激素分泌减少，从而导致骨骼钙质丢失更多。
2、经常喝可乐等含磷酸饮料
经常喝可乐也会导致钙的流失，从而导致骨质疏松。因为可乐为碳酸饮料。
3、长期过量喝酒
长期喝酒以及喝酒量过多都会影响骨骼的生成以及发育，从而使得骨质的丢失增多。酒精中乙醇在体内发生一系列反应可能会导致骨质疏松。
4、过多摄入盐分
吃太多的盐也会造成骨质疏松。吃得多，骨质的流失也会增多，骨密度降低，从而导致骨质疏松。
了解以上四个导致骨质疏松的原因，从而采取相应的措施来预防骨质疏松。减肥的同时也需要注意饮食的摄取种类，不要只吃素食。还有就是少喝碳酸饮料和酒，少吃盐。
补钙是预防骨质疏松的方法之一。可以多吃含钙的食物，比如：牛奶、乳制品、豆类等。在吃含钙质的食物需要注意哪些食物同时吃是会导致钙难以吸收的。例如：菠菜不可和含钙的食物同时吃。
补钙的同时也要多做运动、多晒太阳。多进行户外运动不仅可以使得骨骼更加强健，还可以增加维生素D量。
绝经后的女性需要及时采取防治的措施。应该这类女性的雌激素少，较容易患骨质疏松。可以采用雌激素替代治疗以及预防性补钙来达到防治的目的。
总结一下，以上的关于导致女性骨质疏松的原因以及预防的方法。骨质疏松不止发生在中老年阶段。所以在这个时期更应该做好预防的措施。而绝经后的女性患骨质疏松的几率也较大，所以这类妇女也需要注意。预防的方法有补钙、运动等。
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