运动是促进健康的一种方式，现在很多人因为久坐办公室而导致健康受损。如果总是久坐不动，可能会因为缺乏运动而影响健康。因此，平时应该适当运动，通过运动来提高免疫功能，同时促进身体的循环和代谢，这样身体健康才有保障。部分人运动过程中，没有掌握正确的方法，总是运动过度。运动过度时，身体也可能会受到影响。那么，身体出现哪些表现说明运动过度呢?
1、恶心反胃
在运动的过程中，需要注意强度以及时长，不可能运动过度。如果运动之后，感觉到恶心，反胃，有可能是运动过度引起的。因为在运动过度的情况下，此时身体血液循环速度加快，身体负担加重，可能会对胃口造成一定的影响，这样出现恶心反胃的概率会比较高。如果存在这种情况，说明运动过度了。
2、关节骨骼疼痛
运动过度也对健康不利，可能会导致关节或者骨骼的磨损更加严重。如果剧烈运动之后，发现关节和骨骼疼痛明显，有可能是运动过量引起的，此时关节和骨骼受到明显的磨损。因此，才会产生异常的疼痛感。如果存在这种情况，需要马上休息。
3、头晕
运动过度对健康也是会产生影响的，部分人平时运动不注意强度，总是过量运动。过度运动的情况下，可能会出现头晕的情况。因为在运动量增加，超过身体负担的时候，大脑容易供血，供氧不足，产生眩晕，疼痛感。如果存在这种情况，需要马上休息，很有可能是运动过度了。
4、肌肉酸痛
如果在运动之后，感觉到肌肉酸胀疼痛明显，需要马上休息。应该是运动过度引起的，此时身体产生的乳酸异常增多。因此，会产生肌肉的酸胀疼痛感，这些都是运动过量的表现。
5、呼吸困难
运动过度时，很多人会出现身体不良症状。如果过度运动之后，出现了呼吸困难这种情况，说明运动方法不正确，可能已经超过身体的负担，此时心肺功能下降，可能就会出现呼吸困难的情况。因此，平时在运动的过程中，需要循序渐进，注意强度，切不可过度运动。
6、失眠
长时间过度运动对健康不利，如果在运动之后，出现了失眠这种情况，有可能是运动过度引起。因为运动过度之后，大脑神经处于兴奋的状态，内分泌也容易紊乱，此时睡眠质量就会下降明显，这些都是运动过度带来的负面影响。
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