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王智运 副主任医师 副教授 南方医科大学附属顺德医院 脊柱外科
脊柱是整个身体的中轴线，起着支撑人体骨骼运动系统的作用，脊髓就像是葡萄藤，攀附在脊柱的骨性通道内。脊柱同时还起着保护脊髓的作用，它位于人体背部，可以协助人体的运动。由此看来，脊柱在人体所起的作用非常重要。这就提醒着我们有必要好好保护我们的脊柱了，那么我们应该如何去避免脊柱损伤呢?
在现代社会中，近些年来脊柱的发病率呈现出突增的趋势。究其根本，首先患者长期保持坐姿，导致其机体出现有静力性的劳损，这一情况也被称为累积性劳损。其次，在天气炎热的时候，大多数人有贪凉的不良习惯，过度饮用冰凉的食物，使得风寒湿邪大肆侵犯患者的劳损组织，最终使得机体本已处于疲惫拥塞状态的脊柱系统，出现有气血运行的紊乱。
在平时的生活中，要想尽可能避免脊柱损伤情况的发生，大家应当要自觉保持正确的站姿，保持上身的挺直、收腹以及下颌微收。除此之外，还应当要重视起颈椎和背部的保暖工作，结合自身实际，选择合适的床垫，使得机体脊椎得以保持在一个较为自然的弯曲状态。
首先，我们了解一下脊髓损伤的原因，通常我们从高处掉下时，正常的情况下半身会有足够的力量去承受着地的冲击力。但是，如果冲击力过大，而下半身无法承受或者来不及承受的话，这股冲击力就会向上传导，最终导致腰部以上的脊柱受伤。同时，也有可能外力直接冲击脊柱导致受伤，如重物压伤、汽车撞伤等。
一些体力劳动者和体育健儿在平时就一定要做好防护措施保护好自己的脊柱了，以免在工作中因身体受力不均而导致脊柱受力过大而承受不住，受到损伤。在进行激烈运动之前一定要做好热身运动，比如游泳，打篮球，拔河比赛等，因为在这些运动中很容易使我们的脊柱受到直接的暴力冲击从而损伤。而对于需要在高处工作的群体，比如房屋建筑师等，必须做好防护措施保护自己，以免摔伤时不慎伤到了脊柱。
患有骨质疏松的群体会由于骨头本身比较疏松脆弱，所以很容易受伤，建议在平常生活中要更加小心，并且积极地进行体育锻炼，同时接受规范的抗骨质疏松治疗。最后，也是最重要的一点是平时驾车的人一定不能酒后驾驶或者疲劳驾驶。建议酒后或者身感疲劳时应求助代驾，因为在车祸中脊柱损伤的概率是相当高的。
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