如何去避免脊柱损伤？

病情描述：如何去避免脊柱损伤？

医生回答 (3)

王宁 副主任医师
肥城矿业中心医院三级乙等

病情分析：

平时一定要注意保持比较良好的坐姿或者是站姿，还需要注意不能长时间弯腰工作，不能长时间低头工作，要注意劳逸结合，可以适当的活动一下，这样能够很好的避免脊柱损伤。平时也要多吃一些富含维生素和钙物质高的食品，注意均衡营养值搭配，这样能够更好的帮助预防。
吕华泽 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

一般想避免脊柱的损伤，主要是避免外伤，通常这个都是外伤引起损伤的同时，如果您的脊柱稳定性不好，也会因为运动而导致损伤，同时如果平常的姿势不良，也有可能会引起脊柱损伤的，平常做的时候避免翘二郎腿，同时平常多点游泳，多做拱桥飞燕运动，增强脊柱的肌肉力量，可以避免减少损失。
王智运 副主任医师
南方医科大学附属顺德医院二级甲等

病情分析：

一些体力劳动者和体育健儿在平时就一定要做好防护措施保护好自己的脊柱了，以免在工作中因身体受力不均而导致脊柱受力过大而承受不住，受到损伤。在进行激烈运动之前一定要做好热身运动，比如游泳，打篮球，拔河比赛等，因为在这些运动中很容易使我们的脊柱受到直接的暴力冲击从而损伤。而对于需要在高处工作的群体，比如房屋建筑师等，必须做好防护措施保护自己，以免摔伤时不慎伤到了脊柱。患有骨质疏松的群体会由于骨头本身比较疏松脆弱，所以很容易受伤，建议在平常生活中要更加小心，并且积极地进行体育锻炼，同时接受规范的抗骨质疏松治疗。