运动是促进健康的有效方式，平时如果有注意运动，可以提高免疫功能。在运动的过程中还可以有效控制体重，这样对健康有益。然而，生活中部分人经常运动，但是运动之后，却发现身体好像有衰老明显的迹象。如果存在这种情况，应该采取改善措施，防止不正确的运动，导致身体衰老速度加快。那么，为什么经常运动的人，会比同龄人衰老速度更快呢？
1、没有适度运动
经常运动的人，之所以会比同龄人衰老速度更快，很有可能是运动过程中没有控制好强度引起的。过度的运动反而对健康不利，过度运动的情况下，身体会消耗更多的能量，产生疲劳，乏力感，甚至会对关节，骨骼等造成磨损，出现关节和骨骼的退行性变，这样就容易出现身体衰老的迹象。
另外，部分人过量运动之后，产生肌肉的酸痛感，夜间睡觉时质量会下降，甚至出现食欲不振的情况。这些都会导致身体受到损伤，进而引发衰老迹象。因此，在运动的过程中，应该注意强度，切不可过度运动。只有掌握正确的运动方法，维持身体健康状态，才能避免身体衰老速度加快。
2、没有选择适合自己的运动
经常运动的人之所以比同龄人更加显老，可能是没有选择适合自己的运动。每个人的体能不同，身体素质存在差异。在运动的过程中，需要量力而行，根据个人实际情况选择合适的运动。如果是平时没有怎么运动的人，刚开始运动时应该选择一些低强度的运动。
如果总是盲目运动，没有根据自身情况选择合适的运动，往往会带来身体损伤，甚至导致身体出现衰老的迹象。如果是有经常运动的人，其身体素质良好，运动耐力强。此时，一些高强度的运动就可以进行。因此，在运动的过程中，需要掌握一些方法，选择适合自身情况的运动，这样才能防止不正确的运动而导致健康受损。
由此可见，经常运动的人看起来比同龄人更加衰老，有可能是运动过程中，没有注意两大方面的问题。例如没有选择适合自己的运动，没有注意运动的强度，经常过量运动等都会导致健康受损。因此，在运动的过程中，最好有健身教练的指导，这样才能掌握正确的运动方法，通过合理的运动达到养生的目的。一般健康的运动，可以促进身体的循环和代谢，结合有氧运动提高心肺功能，这样才能达到延年益寿，促进健康的目的。
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