失眠一般是由精神压力、焦虑、神经衰弱等心理因素引起的。失眠患者会出现精神状态差、神经紧张、记忆力差等问题。偶尔失眠不需要治疗，身体可以慢慢恢复，失眠的长期发生会影响生活质量和身心健康，一定要采取一些措施帮助睡眠，治疗失眠。
失眠怎么办
1、运动缓解压力，运动能产生机体的腓肠肽效果，能使神经变高兴，被称为“快乐因子”。腓肠肽效果让人感到喜悦和满意，是一种维持良好、温和的心理状态的方法。
2、药物治疗，很多人都会服用安眠药的方法，虽然这种方法能在短时间内有一定的效果，但长期效果不太好，而且安眠药会给人体带来副作用，长期使用是不推荐的。
3、轻音乐促进睡眠。音乐对人来说特别重要，可以缓解压力，陶冶心情，还可以改善睡眠，使血压和脉搏正常，减少紧张。
失眠的原因
1、精神因素，很多人失眠是因为睡前太兴奋，所以失眠。例如，睡觉前喜欢看电视连续剧，刚玩完一场游戏，心里一直在谈论一些事情，或者睡觉前喜欢和别人聊天。
2、身体因素，内分泌紊乱，影响正常生理功能。当内分泌紊乱时，褪黑激素水平就会降低，人们晚上就不会睡觉，白天睡觉就一直困倦。
3、外部因素，例如睡前喝提神饮料，现在人们工作的压力很大。如果想在事业上取得成功，必须给自己充足的睡眠时间。没有足够的睡眠时，喝些提神的饮料，帮助集中精力工作，导致晚上失眠。
-
-
绍兴市第七人民医院 神经内科
擅长：擅长心血管内科疾...
-
-
绍兴市第七人民医院 神经内科
擅长：擅长各种胃病、各...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 神经内科
擅长：擅长于脑血管病的...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 神经内科
擅长：擅长于脑血管病的...
-
-
绍兴市第七人民医院 神经内科
擅长：主攻学科神经内科...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 神经内科
擅长：熟练诊断和治疗神...
-
-
本溪市金山医院 神经
擅长：擅长脑血管病、周...
-
-
本溪市金山医院 神经
擅长：擅长脑血管病，癫...
-
-
随州市中医医院 普外科
擅长：擅长普通外科疾病...
-
-
陕西省结核病防治院 结核内科
擅长：各型结核病的诊治...
-
-
陕西省结核病防治院 功能科
擅长：在腹部超声、妇产...
-
-
陕西省结核病防治院 内窥镜室
擅长：对难治、复治结核...
-
-
怎么治疗晚上睡觉失眠
晚上睡觉失眠是指睡眠时间不足、睡眠质量也逐渐下降，同时还会影响白天生活的一种主观表现。晚上睡觉失眠通常表现为睡眠质量下降、入睡困难和睡眠时间减少，从而导致人体大脑记忆衰退，注意力不集中等问题。失眠情况... 详细»
-
-
失眠怎么治疗
失眠是现在很多人都有的一种症状，这不是疾病，只是一种状态。是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等... 详细»
-
-
怎么治疗失眠
当出现入睡困难、睡眠质量差、容易醒来的情况时说明患上了失眠，失眠患者会出现精神状态不好、神经紧张、记忆力不好等现象，长期出现失眠的情况，是很影响生活质量的，失眠虽然不是大病，但是失眠的治疗也是不能忽视... 详细»
公众号
头条号
手机版