到了中老年阶段，养生就成了不能避开的话题。因为年龄增大的过程中，身体的衰老，器官功能的下降都容易增加疾病的患病风险。而疾病一来临，就可能影响生活质量，甚至缩短寿命。如果可以掌握正确的养生方法来维持健康，对长寿有益。泡脚是现在十分流行的养生方法，正确的泡脚能够增强睡眠质量，对心血管系统疾病预防也有帮助。那么，泡脚是否也要讲究技巧呢？
泡脚是否也要讲究技巧呢？
很多人只知道泡脚对健康有帮助，但是没有掌握正确的泡脚方法，反而会带来身体负担。比如很多人喜欢用很热的水烫脚，认为这样可以放松身心，这是不科学的。过热的水泡脚后，会促进全身血液循环速度，给心脏造成负担，也会导致更难入睡。因此，在泡脚之前，需要先了解泡脚的正确方法，掌握泡脚的技巧，这样才能收获好处。
泡脚有哪些技巧需要记住呢？
1、把握正确泡脚时间
泡脚虽然养生，但是并非所有的时间段都可以泡脚。很多人部分时间盲目泡脚，反而会对健康造成影响。一般情况下，吃完饭之后不可以泡脚，吃完饭之后肠胃负担加重，身体需要提供足够的血液给肠胃进行消化，提高身体消化能力，食物被分解后营养吸收，维持身体健康状态。如果饭后泡脚，容易影响肠胃供血，降低消化能力。因此平时泡脚需掌握正确时间，在睡觉前泡脚最为合适。
2、泡脚水温要控制合理
在泡脚的时候，需要控制好水温，水温不正确的情况下，身体也容易受到伤害。最适合的泡脚水温度在40摄氏度左右即可，不冷不热的情况下身体才能适应。很多人习惯用热水泡脚，温度太高容易烫伤皮肤，而且温度太高的水泡脚，身体血液循环加快，容易增加心脏负担。用冷水泡脚，容易让寒湿之气入体，发挥不了泡脚的功效，最好用45度的水泡脚最为合适。由此可见，泡脚也是一门学问，水温合理控制十分重要，这也是泡脚过程中需要掌握的技巧。
3、泡脚时长要注意
很多人只知道泡脚对健康有帮助，却不知道泡脚时间不宜过长。很多人总是长时间泡脚，反而会增加身体负担。特别是上了年纪的人，在泡脚时需要控制好时间，一般泡脚时间10-15分钟即可，不要长时间泡脚，以免血液循环速度加快而增加负担。
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