现在基本上大部分人都会使用手机，无论是年轻人还是老年人，平时都会利用手机来了解各种外界的信息，第一时间和他人沟通交流。在使用手机的过程中，需要掌握正确的方法，不可过度依赖手机。部分人平时总是手机不离身，基本上除了睡觉的时间，其他时间都是在使用手机的，而长时间使用手机的情况下，身体会受到损伤，特别是睡前总是玩手机的人，久而久之会受到伤害。那么，总是睡前往手机的人，可能会受到哪些伤害呢？
1、影响视力
习惯在睡觉前玩手机的人，可能会导致其视力下降。很多人在睡觉的时候都是关着灯的，在关灯的情况下玩手机，手机的光线比较强烈，容易对视力造成影响。玩手机一段时间后会感觉到眼睛疲劳，干涩，甚至出现了散光这种情况，这些都是睡前玩手机带来的伤害。如果想要避免视力下降，眼睛受到损伤，应该避免在睡觉前玩手机，这样才能降低手机带来的伤害。
2、诱发颈椎病
经常在睡觉前玩手机，颈椎受累明显。因为颈椎功能保持想要维持良好，需要保持正确的姿势，平时不要长时间保持某一姿势，避免局部血液循环受阻。部分人总是习惯睡前玩手机，而玩手机的过程中很多人会保持某些姿势，局部受到压迫之后血液循环受到阻碍，可能会导致颈椎受损明显，甚至在玩手机之后感觉到颈椎部位酸胀疼痛，长时间下去还可能会引发严重的颈椎病。因此，想要避免颈椎部位受累明显，平时应该避免在睡觉前玩手机，另外还要注意睡姿的正确，这样才能保护好自己的颈椎。
3、降低睡眠质量
总是习惯在睡前玩手机，长时间下去容易导致睡眠质量下降。想要提高睡眠质量，在睡觉之前应该保持困意，困意明显识人比较容易进入睡眠状态，而且深度睡眠的时间比较长，这样才能维持健康状态。而部分人总是习惯睡前玩手机，受到手机中各种信息的影响，很多人会出现大脑兴奋的情况，甚至完全没有困意，久而久之睡眠时间缩短，容易导致睡眠不足，这样身体健康容易受到威胁。
4、影响皮肤健康
很多人总是习惯在睡觉前玩手机，长时间下去皮肤状态会变差。因为睡眠充足是维持年轻的有效方式，部分人总是习惯睡前玩手机，受到手机光线，辐射的影响均会导致皮肤状态变差，这样皮肤。抵抗力下降，很容易出现水油不平衡的情况，玩手机一段时间后可以发现自己的脸部变得粗糙，甚至出现暗黄，色斑增多的情况，这些都是长时间睡前玩手机带来的负面影响。
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