今天的社会俨然是一个快节奏的时代。当然，压力也是越来越大，也就导致各种精神疾病的发生，抑郁症就是其中之一。一般在遇到不良生活事件后，在内外因素的共同作用下，当其超过了个人的心理承受力时，人们就会患上抑郁症。目前普遍认为，未解决的心理冲突是抑郁症的根本原因。主要原因一般包括：交通事故，离婚，丧偶，失业等。抑郁症真的难治好吗？这几个方法可以试试。
1、及时肯定自己：
每天晚上睡觉前，必须充分肯定自己这一天来的成就和进步，而不是只想着负面的事情。最好养成记日记的习惯，并在日记上记录好的经历，进步和成就。随着时间的积累，会逐渐发现生活实际上是很有趣，放弃一些悲观的想法，逐渐感受到生命的希望。除了自己的心理调节，在抑郁症的治疗过程中，最好可以搭配药物治疗一起进行，这可以使抑郁症的治疗更加全面。
2、转移注意力：
不要每天陷入无止境的想象中，试着把自己的注意力转移到其他事物上，比如游戏，玩耍，下棋，听音乐，看电影，看报纸等。也可以出去旅游，在美丽的环境中玩耍，摆脱负面情绪，从而激发积极、快乐的情绪。
3、释放不良情绪：
如果将心灵比作水库，那么抑郁和焦虑等负面情绪就是疯狂的洪水。不要等洪水溢出堤岸，正确的方法是随时释放心灵的洪水，释放情绪的最简单方法是与他人交谈，倾诉自己的负面心理。如果没有合适的对象可以放心，请将其写在日记上或用录音机记录下来。
4、支持心理治疗：
心理治疗是指在实施医疗过程中，对患者的心理状态进行说服，鼓励，同情，支持，理解等方法，需要在专业执业医护人员来进行。这样可有效消除患者的不良情绪，使其能够处于最佳的心理状态。从而保证治疗的顺利进行，使疾病很快恢复。
抑郁症真的难治好吗？可以尝试以上几种方法。抑郁症的治疗的第一步是融入生活的大环境，让自己处于正常活动中，尽力而为，做好自己的事情，不要有“无用”的负面想法。每天给自己规定好计划，但要注意计划不应该设置得太高，必须是自己能够做到的。帮助自己增加信心，树立正面积极的心理状态。
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