夏天如果想减肥，可以多吃水果，水果中含有丰富的抗氧化物质、维生素e、维生素c和微量元素等，不仅可以减肥还能美容养颜。此外多吃水果有助于减肥瘦身，有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能够被小肠所消化的碳水化合物，在结肠之内纤维可以给肠腔提供营养物质，有助于促进身体的新陈代谢，帮助抑制食欲。
一、夏天适合吃的水果
1、桃子和火龙果都是夏天比较常见的水果，而且桃子和火龙果所含的热量很低，可以增强饱腹感，加快新陈代谢，可以补充维生素C。
2、柠檬，富含有维生素C，可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化。
2、西柚，富含维生素B以及其它丰富的维生素，对饮食健康有好处。
3、苹果，富含有果糖以及丰富的纤维素，满足人体糖分的需求，不容易堆积脂肪。
二、夏天吃水果的注意事项
1、这些水果虽然有辅助人体吸收糖分以及补充各种维生素的作用，但大量食用会影响内分泌系统，建议少量多餐。
2、建议不要在在空腹的情况下吃水果，可能会引起胃酸，造成肠胃酸胀。
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