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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
随着生活水平的提高，不少人多少都是有些肥胖的。对于爱美的人士来说减肥是必修课，只有身材苗条才会穿衣服更好看，更有自信。如今工作压力大，不少上班族每天都是长时间坐着上班，忙碌的工作生活也没有多余的时间进行运动减肥。除了节食和运动减肥之外，有些水果也是具有减肥功效的。
吃什么水果减肥：
1、吃甜橙可以减肥，甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。因此吃甜橙对于减肥是有一定效果的。
2、吃番石榴可以减肥，番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢。因此想要减肥瘦身的人士可以每天吃一个番石榴或者是喝一杯用番石榴榨成的果汁，但是制作果汁的时候记得少放糖，以免摄入糖分过多而肥胖。
3、吃梨可以减肥，梨的功效有很多不仅可以止咳还有减肥的效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感。一个梨含有的热量仅是50卡路里，对于有减肥需求的人士来说吃梨是非常有好处的。
减肥注意事项：
减肥的同时一定要注意合理的饮食，过度节食会导致身体营养不良，从而危害健康。
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