生活中，有部分人长时间便秘，便秘严重时粪便可能连续好几天都没有排出，此时体内垃圾废物堆积可能会影响肠道健康。因此，发现便秘严重后，需要通过合理的方式促进粪便的排泄，才能防止垃圾废物的堆积而导致健康受损。
另外，长期便秘的人很有可能是平时存在一些不好习惯引起，此时需要从源头出发，通过合理的方式来缓解便秘，可以避免长时间便秘对健康造成威胁。那么，长期便秘的人可能是没有做好哪些事情呢？
1、没有养成规律良好的排便习惯
长时间便秘的人很有可能是没有养成规律良好的排便习惯，一般养成规律的排便习惯，在固定的时间就会感觉到有大便要排出，此时马上到厕所排便，这样才能保持粪便正常排泄。而部分人排便是没有任何规律的，有时候感觉要排便了依然有憋大便的行为。
这种情况发生可能会导致排便的反射受到阻碍，正常的条件反射受到阻碍，可能会引发便秘。因此，平时需要养成健康良好的排便习惯，定时排便，规律排便，这样肠道中垃圾废物可以及时排出，才能维持健康状态。如果总是不规律排便，没有养成这个好习惯，可能就会引发严重便秘。
2、没有多喝水
长期便秘的人可能是经常缺乏饮水引起的，正常人每天需要2000毫升左右的饮水量才能维持正常的生命活动，促进体内垃圾毒素的排泄，而部分人总是缺乏饮水。在缺乏饮水的情况下，除了尿液容易浓缩，对肾脏功能造成影响之外，还可能会导致肠道干涩。
这样很容易出现大便干燥的情况，粪便的排泄也会受到阻碍。如果想要让粪便更快排出，缓解长期便秘这种表现，需要从饮水这方面入手，每天保证有充足的饮水量，肠道处于湿润的状态，粪便才可以及时排泄出来。
3、没有饮食均衡
长时间便秘的人有可能是饮食不均衡引起的，想要维持肠胃健康状态，需要讲究饮食的合理。每天摄入人体需要的营养物质，肠胃功能提高了，消化食物，排泄毒素的能力才能增强。很多人总是爱吃肉类食物，几乎不吃蔬菜和水果，缺乏膳食纤维，粗纤维的刺激，此时肠道蠕动速度变得缓慢就可能会引发便秘。
因此，长时间便秘的人应该从饮食这方面入手，做到均衡饮食，健康饮食。摄入人体需要的各种营养元素，促进肠道蠕动，粪便才可以及时排泄出来维持肠道健康环境，否则长时间的便秘可能会引发某些严重健康问题。
-
-
浙江省肿瘤医院 消化内科
擅长：①食管、胃、结直...
-
-
贵州医科大学第三附属医院 消化内科
擅长：消化内科疑难病症...
-
-
北京市回民医院 消化内科
擅长：内科常见病慢性病...
-
-
南方医科大学南方医院增城分院 内分泌科
擅长：糖尿病，甲亢,高...
-
-
贵州医科大学第三附属医院 泌尿外科
擅长：泌尿外科及男科常...
-
-
浙江省肿瘤医院 腹部内科
擅长：主要从事胃肠道恶...
-
-
浙江省肿瘤医院 介入科
擅长：各种恶性肿瘤的介...
-
-
浙江省肿瘤医院 胸部外科
擅长：胸部肿瘤的综合治...
-
-
长期腹胀便秘
对于长期腹胀便秘的患者最好能够到医院就诊，完善腹部彩超或者CT以及胃肠镜等相关的辅助检查，进一步明确病因，排除器质性病变，可以顺时针方向按摩腹部，能够改善胃肠功能，促进胃肠道的蠕动，缓解腹胀便秘的症状... 详细»
-
-
长期便秘的危害
便秘是个烦人的家伙，老是把人搞得心神不宁、坐立不安。尤其是长期便秘，更会让人忧心忡忡。其实吧，长期便秘的危害有很多，不知道你发现了没？我们今天为大家来说一下长期便秘的危害，主要有以下这些，大家一起来了... 详细»
-
-
长期便秘的治疗
便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。长期便秘是指病人患有便秘时间长，经常性便秘，无法正常排便... 详细»
公众号
头条号
手机版