睡眠是人生中的大事，如果没有休息好就会给工作生活中带来困扰。特别是人到了中年，身体器官逐渐老化，身体就会慢慢出现毛病。特别是老年人，一旦家里的老年人失眠了，做子女的也会跟着担心，想必子女都想知道调理老年人失眠的方法，那么，调理老年人失眠的方法有哪些呢？
调理老年人失眠的方法：
1、睡前喝杯牛奶
在晚上睡觉前半个小时，可以帮家里的老人冲上一杯热牛奶。因为热牛奶具有安神的作用，可以帮助家里的老年人更快的进入睡眠，但要注意让老人睡前排尿，否则会在睡眠中憋尿伤肾。
2、晚上不能吃过多的东西
进入老年后消化系统渐渐的减弱，没有年轻时那么完善了，所以注意千万不能让吃得太饱，因为吃得太多会让老人的消化出现问题，导致失眠。
3、睡前温水泡脚
老年人的失眠也跟精神紧张有关，睡前可以让老年人用温水进行泡脚来缓解疲劳和压力，可使身心放宽。温水泡脚有利于促进睡眠，所以要长期坚持。
4、银耳百合汤
用15克的银耳、莲子、百合、加5克的冰糖放入锅中，用温火熬制半个小时。每天服用一到两碗，坚持喝一到两个月后，就可以起到很好的调理失眠的效果。
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