一般到了50岁之后身体会开始走下坡路，很多人也会在50岁之后进入更年期。如果此时可以养成健康良好的习惯，一般可以提高抵抗力，对寿命的延长有帮助。总是存在不良的行为，受到不良生活习惯的影响身体健康会存在的问题，很容易由于慢性疾病或者某些严重的病变影响而导致寿命缩短。那么，50岁之后，应该注意哪些生活习惯呢？
1、保持健康饮食
到了50岁之后想要知道自己是短命还是长寿，就要看看饮食习惯是否正确，是否有注意清淡的饮食。饮食对寿命的长短有明显的影响，部分人平时饮食并不合理，也没有规律，一日三餐总是不定时进食，本身就容易导致肠胃功能紊乱。如果还总是进食一些难消化、高脂肪、辛辣刺激性食物，久而久之肠胃受到了刺激，可能就会导致某些病变的出现。消化系统受到损伤，吸收营养物质的能力下降，可能就会导致健康受损。
2、坚持有氧运动
50岁之后是长寿还是短命，关键在于是否有合理运动的习惯。部分人平时存在久坐不动的行为，缺乏运动不仅容易降低抵抗力，还可能会影响器官功能。器官功能逐渐下降，身体排泄毒素能力降低，可能会因为垃圾毒素的堆积导致健康受损。如果可以保证充足的运动量，坚持合理的运动习惯，每天都有有氧运动来维持身体正常功能，对长寿有帮助，而缺乏运动的人很容易因为抵抗力降低而诱发疾病。
3、远离烟草酒精
如果到了50岁之后总是存在抽烟、喝酒这种习惯，可能会导致寿命缩短。酒精和烟草的刺激性都是非常大的，长期大量抽烟喝酒的情况下，容易受到这些物质的影响导致健康受到威胁。喝酒的情况下肝脏受到的损伤是十分明显的，酒精需要在人体肝脏进行代谢，长时间的喝酒容易引发肝脏病变，大量抽烟的人肺部发生癌变的概率也会异常增高。如果到了50岁之后没有抽烟喝酒的习惯，一般也会比较长寿。
4、保证充足睡眠
总是有晚睡、熬夜的不良习惯，寿命可能会缩短。人的一生中有接近三分之一的时间是在睡眠中度过的，只有保证充足合理的睡眠才能够调养身体，而且很多器官也需要在夜间睡觉时休养，这样才能维持其正常功能。
总是熬夜或者晚睡容易增加身体负担，这样器官功能也会下降，不利于免疫功能的提高。有注意睡眠调养的人一般会养成早睡早起的好习惯，这种好习惯的养成对寿命延长就有帮助，可以保持身体健康长寿状态。
-
-
肝豆状核变性寿命长吗
周香雪 副主任医师
-
-
50岁适合哪种近视手术
闵晓珊 主任医师
-
-
40到50岁血压标准
梅卫义 副主任医师
-
-
50岁的人血压正常范围
郑朝阳 主任医师
-
-
50岁能做近视手术吗
孔宁 副主任医师
-
-
江西省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长疾病:妇产科...
-
-
淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：擅长治疗神经系统...
-
-
厦门市妇幼保健院 围产保健科
擅长：妇幼营养相关问题
-
-
厦门市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：生殖道感染性疾病...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 妇女保健科
擅长：对妇科炎症、月经...
-
-
淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：临床以针刺为主，...
-
-
上饶市立医院 体检中心
擅长：各种内科常见病的...
-
-
江西省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇产科各种常见病...
-
-
男人寿命长短，50岁后若能躲开这3道“坎”，恭喜很健康
男性的寿命长短跟疾病是否在影响健康有密切的联系，如果没有严重的疾病来袭，身体保持健康，自然可以降低风险，防止疾病折磨让某些重要的器官功能下降。很多男性忽略了这个问题，没有重视身体的保养，有可能在50岁... 详细»
-
-
心跳快慢与寿命长短有关？慢点会长寿？
生命的长度一直让人们憧憬和追求，而且健康长寿是每个人的梦想。不过最新的科学理论告诉我们，心跳的快慢影响身体，甚至直接关系寿命的长短，人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不... 详细»
-
-
寿命长短，走路先知！走路时若有这4个异常，或许寿命不长
平时在走路过程中身体的表现可以反映健康情况，因为身体懂得保养，维持健康状态的人在走路过程中轻松自如，步伐矫健，可以快速正常走路，并不会感觉到异样，而那些身体存在健康问题的人在走路过程中也会有特殊表现，... 详细»
-
-
寿命长不长，低头看看脚，通过这3点，或许能知寿命的长短
为了了解自己的身体是否健康，平时一些小常识应该明确。因为人的身体健康情况可以通过身体的表现来得知，很多人出现疾病之后双脚就会发出信号，双脚作为疾病警报器，在受到某些不良因素影响之后双脚就会有信号产生，... 详细»
-
-
睡眠质量关乎寿命长短？长寿人群3个共同的习惯，再难也要坚持
睡觉是生活中再平常不过的一件事，但是如果睡眠质量不佳，会影响到一个人的身体状况。想要长寿，要养成好的睡眠习惯，要保证睡眠质量，如果每天都睡不好，长寿就会离人而去。身体健康的人都会有好的睡眠质量，长寿的... 详细»
公众号
头条号
百家号