现在越来越多的人意识到养生的重要性，平时会通过走路的方式来养生，在走路的过程中应该注重方法的正确性，并非走路步数越多越好，很多人没有根据自身情况盲目走路，反而会增加身体负担，久而久之膝盖可能会受到损伤，甚至导致膝关节退行性变速度加快。
每天走1万步，是否膝盖会先报废呢？
很多人认为总路步数不能太多，每天行走1万步可能会导致膝关节磨损严重。确实，每天行走1万步走的路程已经相当五六公里。这种行走的步数偏多，对于本身关节骨骼就有磨损的人来说，每天行走1万步无疑会增加身体负担，甚至加速关节和骨骼的退行性变，可能走路一段时间后会感觉到关节部位有疼痛不适感出现。这样膝关节受到的损伤明显，可能就会影响健康。因此，平时走路的时候应该控制好步数，不要长时间走路，这样才能防止健康受到影响。
每天走路的步数多少合适呢？
每天走路的步数控制在多少需要根据实际情况和多方面因素来决定，如果是年纪较大或者出现了关节退行性变的人，那么走路的步数就需要适当减少，每天行走的步数控制在2000到3000步左右即可，这样就可以达到消耗能量，控制体重的目的了。
每天行走2000到3000步，对下肢血液循环的促进有帮助，而且可以避免长时间的走路加速关节的磨损，对于老年人或者关节已经有磨损的人来说并不会增加身体负担，而且可以达到一定的锻炼效果。
对于年轻人来说，运动时间可以加长一些，平时走路的步数也可以适当增加，每天保证有6000步左右的行走步数可以很好地锻炼身体。对于年轻人来说，一般关节和骨骼还处于健康的状态，走路步数增多一些不会影响健康，因此，青年人每天行走的步数可以控制在6000步左右，这样对脂肪物质，糖类物质的消耗有利，能够很好的控制体重，同时促进身体的循环和代谢，也对健康有利。如果可以每天坚持走这样的步数，可以收获明显的好处。
综上所述，走路的步数并非越多越好。如果长时间每天行走1万步，反而会加速膝关节的磨损，甚至导致某些不良症状的出现。因此，在走路的时候应该根据个人实际情况，年龄方面的因素来决定走路的步数多和少。一般有合理控制好走路步数的人，关节和骨骼不容易受到磨损，而且可以发挥锻炼的效果。
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