多梦指的是人睡眠不踏实，在睡眠中常常会做奇奇怪怪的梦，清醒后会感觉到头昏疲惫的症状。多梦常会伴随有失眠的症状，从而引起不正常的睡眠，并引起健忘、头晕、免疫力低下等症。
多梦症的食疗
1、鱼类
如果在日常生活中经常有多梦失眠的情况，可以适当的食用鱼类的食物，特别是深海鱼等。鱼类食物中含有丰富的脂肪酸，能够帮助人们降低夜间神经的兴奋度，有效的缓解失眠多梦的现象。
2、全麦食物
失眠多梦的患者可以经常食用含有全麦饼干或全麦的面包，能够有效的补充碳水化合物，帮助大脑处于愉快和放松的状态，有助于促进睡眠。
3、南瓜
南瓜富含的人体所需的维生素B6，可以帮助人体的大脑获得能量，进而避免大脑因为疲惫出现多梦的症状。
4、清粥
失眠多梦的患者可以食用促进消化的清淡食物来缓解失眠多梦的症状，例如清粥等，特别是晚上的时候，食用清淡的饮食，有助于缓解多梦失眠的症状和促进睡眠。
5、牛奶
失眠多梦是现代人最常见的问题，然后牛奶中含有的营养成分，具有镇静安宁的作用。睡觉前喝一杯牛奶，能够有效的缓解多梦和改善失眠的症状。
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