随着生活节奏的加快，越来越多的人出现工作压力大的情况，长期处于压力大的情况下，会导致头痛、焦虑等症状。工作压力大的时候，需要及时进行缓解，学会释放自己的压力，也可以尝试吃一些解压的食物缓解压力，例如杏仁、香蕉等。
工作压力很大该怎么办
1、一定要端正自己对工作的认识。有些人是把工作看成是非常重要的，在公司里总把工作任务都揽到自己身上，时间久，工作压力大就会非常大。
2、要保持平和的心态，任何事情都不可能是一帆风顺的，当遇到难题的时候自然的就会产生一种压力，这种压力也会让工作处于不好的状态，如果要缓解自己的压力，就一定要保持平和的状态。
3、对工作要做好规划，如果工作做好规划，就会很清楚每天自己需要做什么，如何完成，完成的效果会怎么样，计划性的工作会让我的工作开展起来比较顺利，不会让自己产生压力。
工作压力大吃什么
1、杏仁，富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B，有助于面对异常糟糕的事件，每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压。
2、香蕉，香蕉含有一种被称为生物硷的物质，可振奋精神和提高信心。香蕉还是色胺酸和维生素B6的主要来源，它们能帮助大脑制造血清素，减少忧郁。
3、大蒜有强有力的抗菌、抗病毒和抗真菌特性，能帮助免疫系统降低压力。它也可以预防由压力引起的组织和关节炎症。
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