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如何进行压力的评估

压力 心理压力 压力评估
主讲专家
谢永标
谢永标 主任医师

广东省人民医院 心理精神科

简介:睡眠障碍和抑郁症、焦虑症的临床诊断与治疗,尤其是失眠症、焦虑抑郁障碍的药物治疗和心理干预。
视频内容

当我们感觉到有压力的时候,首先的评估可以来源于自身。比如现在提倡正念冥想,就是坐下来安静的状态,感受你的精神状态,情绪状态,感受身体处于什么状态,可能对自己有无压力,压力是否带来身心的反应有所洞察。

第二请专业人士评估,在精神科医生有精神问诊,心理评估心理治疗,可以更全面有效评估心理压力的状态。如果严重的压力状态,比如明显的焦虑和抑郁,医生可能会建议吃药,做心理治疗或者运动,寻找喜欢的减压的方式。如果能够对引起压力的各种因素采取措施,当然更好,措施包括对问题的处理,调整对问题的认知等等。

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