工作的压力
如果说在工作中出现了巨大的压力，可以通过自我调整的方式行改善，例如说临床上应用比较常见的运动。倾诉，转移注意力的方法，运动是比较大众的，便捷的，有效的治疗方法。特别是每天中等强度的运动30分钟以上可以激发大脑分泌内啡肽。
内啡肽作为一种快乐元素，对于调节压力，改善焦虑意义非常重大。另外，通过倾诉的方法也可以有效的缓解工作压力。通过倾诉，将自己内心的压抑有效地表达出来，以缓解内心的抑郁。
另外转移注意力是一种抒发自己情绪的方法。通过绘画，听音乐等等方法可以提高自己的愉悦感和掌控感，这对于改善工作压力，调整情绪，意义非常重大。
-
-
辽宁省人民医院 心理科
擅长： 擅长神经康复，心...
-
-
宁波市康宁医院 儿童心理障碍专科
擅长： 专长：儿童及成人...
-
-
钦州市第二人民医院 心理咨询门诊
擅长： 擅长睡眠障碍、抑...
-
-
阳泉煤业集团总医院 心理咨询科
擅长： 擅长抑郁，焦虑，...
-
-
天津市公安局安康医院 心理科
擅长： 从事精神科临床及...
-
-
长春中医药大学附属医院 心理科
擅长： 焦虑症、抑郁症、...
-
-
吉林省脑科医院 临床心理疗区
擅长： 擅长精神分裂症，...
-
-
锦州市中心医院 泌尿外科
擅长： 前列腺综合征，膀...
公众号
头条号
手机版