怎样缓解工作压力
在临床上缓解工作压力的方法，包括自我调整，心理治疗在临床上自我调整的方法比较多，如适合自己的运动，倾诉，转移注意力等等方法，特别是运动是比较便捷，有力的缓解工作压力的方法。通过做自己喜欢的运动，像散步，打乒乓球，打羽毛球等方式，可以有效的缓解压力的作用。
运动刺激大脑分泌内啡肽，缓解压力，同时，运动是非常有效的放松训练，所以说，在缓解工作压力的调整当中，运动是作为首选的方法。
另外，倾诉，特别是向知己，亲朋好友进行倾诉可以有效的缓解压力造成的情绪变化，另外，转移注意力到自己感兴趣的活动当中去，如听音乐，画画等方法可以提高自己的愉悦感和掌控感，是非常有效的。心理治疗以认知行为疗法为主。
-
-
无锡市精神卫生中心 心理科
擅长： 擅长运用心理评估...
-
-
河南省精神病医院 心理咨询中心
擅长： 擅长成瘾行为、精...
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 临床心理
擅长： 精神分裂症前驱期...
-
-
天津市公安局安康医院 心理科
擅长： 从事精神科临床及...
-
-
安徽省精神卫生防治中心 儿童青少年心理科
擅长： 儿童青少年精神心...
-
-
北京中医药大学东直门医院 乳腺外科
擅长： 男性乳房发育症、...
-
-
郑州大学第三附属医院 妇女保健部
擅长： 孕前检查、优生优...
-
-
江西省中医院 肾病科
擅长： 擅长中西医结合治...
公众号
头条号
百家号