许多人在冬天总是会生病，因为冬天不仅气候干燥阴冷，而且还是传染病的高发季节。此时，人的抵抗力也是最弱的，所以在冬天，不是被动的等待疾病来袭，应该积极的应对，主动做好冬季的保健工作，以便可以安全、健康地度过整个冬天。
一、冬季保健注意事项
冬天最重要的就是保暖，随时根据气候变化增添衣物是非常必要的。冬季保健一个非常好的方式是在入睡之前，将双脚浸入热水中泡约15分钟左右，这样会使入睡变得更容易，睡眠质量也会得到显着改善。尽管冬季温度较低，但进行室内通风是非常有必要的。许多人感冒就是因为室内密闭，空气不流通引起的，最佳通风时间是早上10:00前后1小时，下午4点前后1小时。
二、冬季保健锻炼要以轻缓为宜
冬季运动最好要在太阳出现后的早晨，不建议晚饭后再进行剧烈的运动。流汗多的剧烈运动有悖于冬季阳气伏藏之道。因此，建议在冬天选择温和的运动，例如太极拳，散步等，以略出汗为宜。特别是对于心血管疾病和呼吸道疾病的患者，冬季保健锻炼一定不能剧烈运动，以免受到冷空气刺激，加重病情。
-
-
唐山市妇幼保健院 乳腺保健专科、普外科
擅长：擅长乳腺良、恶性...
-
-
唐山市妇幼保健院 乳腺保健专科、普外科
擅长：擅长乳管内占位、...
-
-
江西省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长疾病:妇产科...
-
-
连云港市妇幼保健院 乳腺保健科
擅长：尤其擅长乳腺疾病...
-
-
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课
擅长：口腔牙周病系统治...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 妇女保健科
擅长：对妇科炎症、月经...
-
-
安庆市第一人民医院 健康体检中心
擅长：烧伤整形外科及急...
-
-
莱芜市妇幼保健院 保健科
擅长：产后盆底康复，孕...
-
-
冬季保健小常识
冬季比较寒冷，人体的抵抗力会有所下降，所以如果在冬季不注意保健的话，容易出现感冒或者是一些呼吸系统疾病。这些疾病的出现与天气的寒冷和干燥有关。冬季是一些常见疾病的多发季节，为了预防一些疾病的发生，所以... 详细»
-
-
冬季手冻伤
冬季出现有手部冻伤的情况，目前首先要脱离寒冷的环境，同时要选择进行局部的复温。平时一定要注意手部的保暖，来避免冻伤情况的发生。出现有冻伤的情况，主要根据冻伤的具体严重情况来选择合理的治疗方法。轻度的冻... 详细»
-
-
冬季如何养胃
冬季养胃的方法主要就是要做好饮食方面的调理，天气寒冷注意不能吃一些凉的食物，主要就是要吃一些温热的食物。同时也可以适当的多煲一些汤喝，平时也可以多吃一些软的容易消化的食物，尽量不要吃任何酸辣刺激性的食... 详细»
公众号
头条号
手机版