生活中有部分人出现了血脂偏高这种情况，血脂偏高时血液粘稠度升高明显，容易影响正常的血液循环，因此存在血脂偏高这种表现需要通过合理的方式进行调节，必要时可以用药进行改善。另外，平时还要补充一些营养元素，这样才能防止血脂持续升高。那么，血脂偏高的人需要补充哪些营养元素呢？
1、不饱和脂肪酸
血脂偏高的情况下需要从饮食中获取足够的营养元素，这样才能防止血脂升高之后影响健康。不饱和脂肪酸需要从食物中获取，一般坚果含有的不饱和脂肪酸就比较丰富，这些不饱和脂肪酸能够帮助清除血液中多余的胆固醇，甘油三酯，从而达到软化血管，促进血管健康的作用，可以防止长时间血脂过高而带来身体伤害。因此，存在血脂过高表现的人可以适当从食物中获取不饱和脂肪酸，这种物质补给充足，通常也对血管健康有帮助。
2、维生素E
血脂过高的人有部分营养物质需要及时补充，这样才能防止血脂偏高带来身体损伤。一般情况下，血脂偏高的人需要补充维生素E，维生素E是良好的抗氧化剂，能够达到抗氧化功效。在血脂升高的过程中血管健康容易受损，甚至会加速血管的病变和老化，如果此时适当获取人体需要的维生素E，达到良好的抗氧化作用，通常对血管健康有促进效果，防止血管的老化速度加快。
3、镁元素
在维持身体健康的过程中还需注重饮食方面的问题，饮食调养合理对血脂过高表现有改善作用。据了解，血脂过高的人最好及时补充镁元素，镁元素是人体需要的微量元素，对心血管系统有重要保护作用，补充足够的镁元素之后能够提高心肌的血液供应，而且能够扩张动脉血管。部分人在血脂偏高的影响下会出现冠状动脉狭窄，堵塞的情况，补充足够的镁元素能够防止这些重要的器官受损，同时达到养护血管的作用。因此，血脂偏高的人需要适当补充镁元素来调节身体。
4、B族维生素
血脂偏高对人体健康不利，需要注重身体的调节，获取人体需要的营养物质来改善这种情况。建议血脂偏高的人适当补充B族维生素，补充足够的B族维生素能够维持身体中脂肪物质代谢正常的情况，体内的脂肪物质代谢规律，可以及时将体内多余的脂肪代谢掉，对血脂过高这种表现也有改善作用。
-
-
辽宁省金秋医院 心血管内科
擅长：擅长老年患者及超...
-
-
丹东市中医院 心血管病
擅长：运用中西医结合理...
-
-
丹东市中医院 心血管病
擅长：擅长临床急、危、...
-
-
北京市平谷区中医医院 心血管科
擅长：各种心血管疾病
-
-
北京市平谷区中医医院 心血管科
擅长：心内科复杂疑难病...
-
-
天津市武清区中医院 心血管二室
擅长：擅于治疗冠心病，...
-
-
辽宁省金秋医院 心血管内科
擅长：心血管疾病的现代...
-
-
天津市武清区中医院 心血管专家二室
擅长：擅于治疗冠心病，...
-
-
血脂偏高的人，一定要补足这6种营养元素
血脂水平过高，临床上通常称为高脂血症。高脂血症会引起冠心病，脑血栓，脑出血等疾病的发生，这些都是危及生命的。因此，高脂血症不仅是血脂的问题，其严重程度不容忽视。营养素是维持人类健康和提供生长，发育所需... 详细»
-
-
经常大量流汗的人群，要适当补充这4种营养元素，避免影响健康
出汗量多和少取决于汗腺是否发达，另外，环境温度以及运动量也和出汗量有关系。如果有大量出汗表现，部分营养物质要补充，因为在流汗的过程中除了看得见的水分，还有其他物质会逐渐消耗掉，获取量不足会带来影响。那... 详细»
-
-
这3种营养元素有助于掉头发的人补充营养
每天掉少量头发是很正常的一个生理现象，这主要是与人体的新陈代谢有关系。但是，有些人掉头发的数量非常多，甚至出现一抓一大把的情况，这就会让人担心秃顶问题了。其实，掉头发与多种因素有关系，营养不良就是其中... 详细»
-
-
女人头发稀少，是缺少什么营养吗？得好好补补这4种营养元素
现实生活中，有部分女性发现自己的头发非常稀少，而且头发还容易发黄，干枯等。如果出现了这种情况，就需要高度重视了。因为人的头发稀疏，发质变差和身体某些营养物质缺乏有关。人的头发想要保持健康状态，同样需要... 详细»
-
-
这5种抗癌的营养元素可以预防癌症吗
虽然现在的医疗水平在不断提高，但是癌症依然是令人害怕的疾病。目前，大部分的癌症没有明确的治愈办法，因此生活中需要学会预防癌症。通过研究发现，部分癌症的出现是体内缺乏某些元素引起的。那么，哪些营养元素可... 详细»
公众号
头条号
手机版