老年人比较容易出现膝盖疼痛的情况，如果有膝盖疼痛表现，不排除是由骨关节炎、膝盖骨质增生症或者痛风引起。因为在年龄增长的过程中容易出现关节和骨骼的退行性变、膝关节退行性变的速度比较快，而且膝关节是人体最重要的承重关节，日积月累受到的影响也是比较明显的，因此发现自己的膝盖部位总是疼痛，应该通过一些合理的方式来缓解。那么，老年人膝盖部位总是疼痛，日常有哪些方法可以改善呢？
老年人膝盖部位总是疼痛有哪些方法可以改善？
1、及时减肥
老年人如果出现了膝盖部位明显的疼痛表现，应该通过合理的方式进行改善。一般如果在膝盖部位经常出现疼痛的时候，应该通过合理的方式维持正常体重，有效减肥也是改善局部疼痛的措施。
很多人肥胖过度之后对膝关节造成的压力增大，容易加速局部的退行性变，无论是在站立还是行走的过程中，膝关节受到的压力都是比较明显的，如果没有控制好体重，出现了肥胖过度这种表现，老年人膝盖部位的疼痛感会越发明显。只有控制好体重，保持体重正常，膝关节受到的压力减轻才能防止膝关节总是疼痛。
2、降低尿酸浓度
老年人总是出现膝关节疼痛的表现，应该了解原因并通过合理的方式来改善。据了解，很多老年人膝盖部位的疼痛和痛风这种疾病有关。
平时没有注意饮食的健康摄入过多的高嘌呤食物，嘌呤物质代谢紊乱时体内产生的尿酸过多，在尿酸浓度明显升高的时候对人的膝关节造成刺激时，常有的表现就是局部疼痛。如果是尿酸过高引发的不良症状，此时可以在医生的指导下服用降低尿酸的药物进行缓解，同时控制好饮食，少吃高嘌呤食物、将患肢抬高等，对痛风引发的膝关节疼痛同样有改善效果。
3、适当按摩膝盖
老年人感觉到自己的膝盖部位疼痛明显，有可能是局部磨损，退行性变等因素引起，此时应该适当休息并通过局部按摩的方式缓解肌肉紧张，疼痛的感觉，这样可以防止膝盖部位长时间疼痛。
在按摩的过程中促进局部的血液循环，通常对这种疼痛感缓解有利。因此，老年人感觉到自己的膝盖部位疼痛就不就要格外注意运动方式，适当减少运动量，注意休息，同时在专业人士指导下，结合按摩的方式来缓解局部疼痛，这样才能防止疼痛感加重。
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