据了解，现在大部分人夜间睡眠时间都是不充足的，平时工作繁忙的影响下很多人都不得不熬夜，而夜间总是睡眠不足就会导致白天精神状态变差，还有可能在睡眠不足的影响下出现免疫功能降低。因此，人们平时应该注意睡眠方面的问题，调整自己的睡眠结构，如果夜间睡眠时间不足，白天可以适当睡午觉，这样才能补充足够的睡眠时间。但是，并非所有人都可以睡午觉，部分人睡午觉可能会导致不良后果。那么，哪些人应该避免睡午觉呢？
1、肥胖过度的人
适当的睡午觉对身体健康有帮助，能够缓解身体的疲劳感，调养精神，但是过度肥胖的人最好就不要睡午觉了。很多人在过度肥胖的情况下身体负担已经加重，还出现了血液粘稠度升高的情况，体内的脂肪物质大量堆积，正常的血液循环已经受阻，而且容易在肥胖过度的情况下出现心脏功能下降的情况。如果肥胖过度还总是睡午觉，容易因为活动量减少导致能量没有及时消耗掉，出现肥胖加重的情况。为了有效控制好体重，防止肥胖进一步加重，肥胖的人应该避免总是睡午觉。
2、有睡眠障碍的人
适当睡午觉对身体健康有帮助，但是并非所有人都可以睡午觉。据了解，存在睡眠障碍的人最好不要睡午觉，因为很多人白天总是睡觉，到了晚上又出现了精神兴奋的情况，很容易影响正常的睡眠。如此往复，形成恶性循环之后，就容易在夜间出现失眠这种表现。因此，睡眠障碍明显的人最好不要总是在白天睡午觉，白天适当多活动让身体增加疲劳感，这样夜间才更容易入睡，防止长时间的夜间失眠影响健康。
3、血液循环能力差的人
血液循环受到阻碍的人最好不要总是睡午觉，部分人的血液粘稠度较高，血清胆固醇、甘油三酯水平升高明显，如果因为血液粘稠度升高导致身体循环受到阻碍，可能会影响身体多器官功能。如果在血液循环较差的情况下还总是睡午觉，可能会导致循环能力进一步降低，在活动的情况下循环能力会提高不少，因此存在循环能力下降的人最好多活动一些，以免血液过于黏稠带来身体负担。
由此可见，适当睡午觉对身体健康有好处，但是并非所有人都适合睡午觉，像过度肥胖的人、存在睡眠障碍或者血液循环能力差的人都不要睡午觉，以免健康受损。
-
-
四川大学华西口腔医院 特需门诊
擅长：患牙树脂修复，树...
-
-
江油市中医医院 内三科
擅长：目前擅长消化内科...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 内科门诊
擅长：擅长于中西医结合...
-
-
广州医科大学附属口腔医院 东晓南门诊部-东晓南门诊部
擅长：前牙树脂美学修复...
-
-
兰州大学口腔医院 综合科
擅长：擅长儿童、青少年...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 内科门诊
擅长：擅长中医脾胃病的...
-
-
四川大学华西口腔医院 全科门诊
擅长：龋病、牙髓病、根...
-
-
北京大学第六医院 老年病房
擅长：老年期精神疾病
-
-
子午觉养生？这三类人睡午觉，可能有危险
平时生活中，很多人都有睡午觉的习惯。一般在饭后就会产生困意，食物消化一段时间后入睡，可以有效调节人的精神，恢复精力充沛的状态，这样对下午工作效率的提高有帮助。另外，有部分人经常熬夜，夜间睡眠不足的时候... 详细»
-
-
睡午觉和不睡午觉的孩子有啥差别？
睡午觉在小朋友眼里是没有必要的，那么真的是没有必要吗?当然不是，睡午觉与不睡午觉的小孩在孩童时期确实不会有什么差别，但是在长大后就会有比较明显的差别了。 详细»
-
-
睡午觉心悸怎么回事
睡午觉出现心悸，主要警惕心脏方面的问题和非心脏原因引起的心悸：第一，心脏方面的原因包括一些常见的心律失常，比如阵发性的室上性心动过速、阵发性的心房颤动以及各种类型的室性早搏或者是房性早搏都可以引起睡午... 详细»
公众号
头条号
手机版