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糖尿病能吃什么水果?内分泌专家推荐这样吃控制血糖

更新于 2019-11-14 来源:医联媒体

指导专家: 莫伟 副主任医师
广东省第二中医院   内分泌专科

据统计,全球糖尿病患者数已增至3.66亿人,而中国是全球糖尿病患者最多的国家。数据显示,中国罹患糖尿病的人口高达1.14亿,这也就意味着每10位成年人中就有一位糖尿病患者。

对于糖尿病患者而言,生活方面的管理十分重要,饮食管理就是其中不可或缺的一部分。众所周知,糖尿病患者应当避免吃甜食,而一旦说起糖尿病患者是否应该吃水果,很多人的意见就出现了分歧。有些人认为,糖尿病患者应避免吃甜的东西,水果也不例外,这样才能防止血糖过高;也有部分人认为,糖尿病患者吃水果不会对自身血糖造成太大影响,还可以补充维生素,对健康有益。那么,真相究竟是怎样的呢?

在世界糖尿病日之际,医联媒体采访了广东省第二中医院内分泌专科副主任医师莫伟,与大家聊一聊糖尿病病人应该如何吃水果,日常饮食又该如何注意,帮助广大糖友科学控糖。

一、糖尿病病人如何科学吃水果?

莫伟医生指出,“糖尿病吃什么水果”是病人十分关注的问题,糖尿病能不能吃水果、怎么吃,都有讲究。

这部分糖友不能吃水果:

莫伟医生指出,对于血糖比较高、仍未达到控制标准的糖尿病病人,不建议吃水果,因为吃水果容易加重血糖的升高,加重病情。

这部分糖友推荐吃水果:

莫伟医生建议,糖尿病患者在血糖控制达标的情况下应当进食水果。因为水果含有较多的纤维素、果糖以及微量元素,对身体营养的补充、抵御疾病有一定的帮助。除此之外,水果具有丰富的口感,能提高糖尿病病人的生活质量。

哪些水果适合糖友进食?

莫伟医生推荐糖尿病患者吃一些对血糖影响比较小的,升血糖指数比较低的水果,例如柚子、苹果、杨桃、枇杷等。除此之外,西红柿、青瓜等也可以当做水果来进行食用。

糖友吃水果需要注意什么?

莫伟医生建议糖尿病病人将吃水果的时间放到餐后。他指出,糖尿病病人吃水果也不能不限量的吃,因为糖尿病患者需要控制饮食的总热量,每天吃的食物的热量、食物的总量是需要大致确定的。例如,如果糖尿病病人今天晚上想吃多点水果,可以根据食物交换的原则,主食可以稍微少吃一点,节省出来的热量可以留给吃水果。

二、糖尿病患者如何科学饮食?

莫伟医生表示,糖尿病饮食是糖尿病比较重要的一个治疗环节,主要是在医生的指导下,病人自己执行为主。糖尿病病人首先要确定每天进食的总热量,并且分配到三餐中。糖尿病病人食物的选择以及搭配有一个原则:人类日常进食的食物主要包括三大类,第一个是主食类,指碳水化合物;第二是肉、蛋类,主要是蛋白质,第三是油脂。除此之外,还有蔬菜、水果等等富含纤维素和微量元素的食物,这些食物种类都要进行合理的搭配。

莫伟医生补充道,对于糖尿病病人而言,主食在一天的食物总量中应占据50%-60%的比例。因为按照一些报道所讲,如果不吃碳水化合物或少吃碳水化物,糖尿病病人远期的死亡率反而会有一定程度的升高。另外一方面,由于我国国情是以碳水化合物为主食,如果不怕血糖升高就不吃碳水化物,可能会得不偿失,只要把总量要控制好就不必担心了。除此之外,还有蛋白质、还有脂肪都是有一定的摄入要求。

莫伟医生总结道,糖尿病病人的饮食总的要求尽量以清淡为主,不要吃太油的、太咸的以及太甜的食物。按照糖尿病的饮食原则,选择更好的食物能够提高精力,提高体质,达到抵抗疾病的作用,并且能帮助控制好血糖,延缓糖尿病并发症的发生,这都是糖尿病饮食治疗所带来的益处。

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糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病患者同时还存在着高血糖,会导致人体中的各种组织,尤其是眼睛、肾脏、血管、心脏、神经等,遭到慢性损害。

糖尿病吃什么水果

水果中常常含有丰富的维生素和糖类,所以并不是所有水果都适合糖尿病患者服用。但是有也会有人对此产生误解,认为糖尿病患者血糖高,含糖的食物都不适合吃,其实不然,水果里虽然含糖,但是很多是对人体有益的,主要患者的血糖平稳,是可以适当服用一些水果的,那么有哪些水果是糖尿病患者可以服用的呢?

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糖尿病吃什么水果好

由于糖尿病患者的胰岛素分泌不足,所以特别要避免食用会导致血糖升高的食物。通常各种水果的碳水化合物含量为6%至20%左右。糖尿病患者应选择糖含量相对较低且升血糖效果较慢的水果。不同的糖尿病患者可能在果糖的敏感性方面存在一定的差异,可以根据自己的实际经验做出选择。糖尿病吃什么水果好?

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糖尿病是一种常见的代谢障碍疾病,即血糖升高,接着从尿液中流走,所以尿里有糖。糖尿病的发生与过多摄入总热能、脂肪、碳水化合物,少运动,营养过剩有关,因此糖尿病又被称为“富贵病”。患有糖尿病在饮食上是非常需要注意的,那么糖尿病人群适合吃什么呢?

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