糯米可以制成很多的东西，例如汤圆糍粑，这都是节日必备的食物。而且糯米中还含有大量的蛋白质，脂肪等营养物质，可以比补气血，养脾健胃，还可以缓解一定的食欲不佳的状况。
那么糯米对身体具体有什么好处呢？
一、补充营养。
糯米中含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素大量元素等，可以帮助人体补充营养物质，参与身体的生长发育与代谢。而且所含有的维生素可以促进食欲，改善神经系统。
二、缓解尿频。
糯米有很强的收涩功能，所以如果平常容易出虚汗的人或者尿频的人可以适当的服用糯米，可以强身健体。
三、补脾暖胃。
糯米性平，有养胃的功效，还可以缓解消化不良，腹胀腹泻的现象。
四、补中益气。
糯米有补气血的效果，对一些体虚有改善的效果，如果平常出现头晕眼花的现象可以适量吃一点来调养。
即使糯米对人体很有好处，但是有几类人群是不能吃的。
哪些人群不能吃糯米呢？
一、糖尿病患者。
糯米含有的糖分很高，钠的含量也很高。如果糯米摄入过多容易引起高血压增加心脏的负担，还容易引起心血管疾病。所以一些糖尿病患者最好不要吃糯米，免得加重症状。
二、湿热痰火偏盛的人。
平时有口干舌燥，食欲不振的现象，又或者有发热，咳嗽黄痰的人不要吃。如果身体处于发热状态，肠胃处于相对抑制的状态，这个时候再吃糯米会加重病情。
除了以上这两类人群最好不要吃糯米之外，其他还有一些人要控制糯米的食用量。
1、胃肠道疾病的患者。
糯米比较粘稠难消化，如果这类患者多吃了糯米的话，可能会造成胃溃疡，胃出血，加重原有的病情。
2、老人和儿童。
老人的消化能力下降，小孩的消化功能发育不全，所以也不要多吃糯米，以免有腹胀腹痛的现象。
3、大病初愈的人。
刚刚生病痊愈的人不要多吃，因为身体比较虚弱，消化能力也比较弱，吃糯米的话，身体难以吸收营养物质。
但是，不管是健康的还是患有疾病的人都要控制入糯米食用量。因为过多的吃糯米的话，确实会给消化系统带来负担，所以平时不要因为糯米制品美味而过于贪嘴，以免对身体造成不适。
-
-
湖南省儿童医院 消化营养科
擅长：小儿电子胃肠镜的...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：恶性肿瘤病人的肠...
-
-
成都市第五人民医院 营养科
擅长：擅长将中医药和临...
-
-
湖南省儿童医院 消化营养科
擅长：小儿消化系统疾病...
-
-
北京大学肿瘤医院 营养科
擅长：营养搭配治疗
-
-
成都市第五人民医院 营养科
擅长：擅长诊治糖尿病、...
-
-
绍兴市中医院 营养门诊
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
鹤岗市人民医院 营养科
擅长：擅长烧伤科的诊断...
-
-
糯米 食用
糯米也不是全部适合于各类人群食用。糯米较难消化，因此一些胃肠消化功能障碍的人群，例如老人，儿童和虚弱的病人等，不应该多食用糯米。糖尿病，肥胖和高血压等患者应该尽量少吃，因为糯米具有较高的糖分，若过多食... 详细»
-
-
糯米是发物吗
糯米不是发物。发物是指在吃过以后，会导致过敏疾病或者旧病复发的食物，比如酒类、葱、姜、蒜、鱼类、海鲜、韭菜、牛羊肉等，这些食材的蛋白质含量相对来说是比较高的，或者有辛香发散的属性。在吃完之后容易导致皮... 详细»
-
-
肾炎可以吃糯米吗
肾炎患者如果肾功能正常的话，一般是可以吃正常的主食的。如果是已经出现肾功能衰竭的话，一般提倡要减少普通的主食，用低蛋白的主食代替。糯米是属于普通的主食，所以要根据患者的肾功能情况来决定能不能吃，另外，... 详细»
公众号
头条号
手机版