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吴辉 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 心血管内科
随着人们生活水平的提高,现在的人们越来越讲究养生,追求较高的生活质量。随着人们饮食水平的提高,热量过剩,人体内的油脂和脂肪就容易在体内累积,甚至出现肥胖和毒素过多的情况,进而导致机体发生许多疾病。此时,人们都十分好奇,究竟吃哪些食物可以帮助消除人们体内的油脂,进而排除毒素呢?
1、冬瓜可以防止脂肪的堆积。广州中医药大学第一附属医院心血管内科吴辉教授解释,这主要是由于冬瓜中含有丙醇二酸,而这种物质能够有效的抑制机体内的糖类转化成脂肪,最终起到防止肥胖发生的效果。此外,由于冬瓜中本来就不含脂肪,其热量相对来讲也是比较低的,因此是一种不错的养生食物。
2、地瓜可以清理肠道。由于地瓜中含有较为丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,如果人们在日常生活中多加食用的话,那么此时往往能够降低自身机体的胆固醇、维持血液的酸碱平衡,而发挥延缓衰老的作用。
3、胡萝卜可以有效解毒。胡萝卜中不仅含有较为丰富的胡萝卜素,其还能在一定程度上增加人体的维生素,且其含有大量的果胶,一旦与汞进行结合后,则能够有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除,所以往往也被人们认为是较为良好的解毒食物。
4、茶叶同样也具有加快体内有毒物质的排泄作用。吴辉教授解释,主要是因为茶叶含有茶多酚、多醣和维生素等。因此,要想减少油脂堆积的人们,此时不妨多多进行饮茶,以降低体内的脂肪含量。
5、玉米。根据研究发现,玉米中含有十分丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素和胡萝卜素等,与此同时还含有较多的纤维质。因此在日常生活中,常食玉米则可起到降低胆固醇及软化机体血管的作用,因而对胆囊炎和胆结石等疾病都有一定的辅助治疗作用。
上述就是对于一些具有消除油脂作用的食物的叙述,人们在生活中,可以结合自身实际,进行一定的尝试和应用,以便最终可以取得更为良好的养生效果。
指导专家:吴辉,教授,主任医师,广州中医药大学第一附属医院心血管内科。
专长:冠心病、高血压、心律失常、心力衰竭等疾病的中西医结合防治;擅长冠心病、高血压、心律失常、心血管介入、起搏器植入等治疗。
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