医生,抗拒疲劳的食物有哪些?
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病情分析:
香蕉可以有效抗疲劳,因为它有丰富的钾元素,能帮助身体将糖转化为能量。而且它还有大量的膳食纤维和维生素C,可以补充营养,还没有热量,能抵抗疲劳,防止脱水。喝绿茶可以抗疲劳,它有茶多酚,可以缓解疲劳还能提高注意力,常喝可以促进新陈代谢。疲劳最好是多注意休息,睡前多泡脚可以减轻疲乏。
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张伟 医师
国家知识产权局机关服务中心医务室 一级
首先是没有抗疲劳的食物的,疲劳是对于你身体的警示,说明你的身体已经处于极度透支的状态。在年轻的时候,这种体力透支还是可以代偿的,当年龄增大以后身体的各项机能处于下降的状态,那么就不足以支撑这种工作的强度。所以建议你一定要注意适当的休息,清淡的饮食,保持充足的睡眠,这才是最重要的。