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吴辉 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 心血管内科
在当今社会中，糖尿病已经成为一种很常见的慢性疾病。众所周知，做好日常的饮食控制是糖尿病防治的基础，对于糖尿病人，一定要注意把握好饮食的相关事项。
在生活中，并没有食物可以直接起到降糖的作用，但是有些食物对控制血糖有一定的帮助，比如以下几种：
1.魔芋。人们经过研究发现，魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对于降低血糖有着较好的效果，其能够延缓机体对于葡萄糖的吸收。广州中医药大学第一附属医院心血管内科吴辉教授指出，因此其可有效地降低机体在餐后的血糖情况，最终减轻机体的饥饿感。但是，人们要注意的是，此时尽量不要用一些太油腻的方法进行烹饪。
2.玉米。很多人可能不知道，玉米种含有丰富的矿物质、膳食纤维、维生素以及不饱和脂肪酸，因此其能够降低胆固醇，并且有效预防糖尿病并发症的发生。
3.黑米。在日常生活中，人们如果能够以黑米为主食的话，那么不仅能够有效地控制自身的体重，还能够在一定程度上平稳血糖。但是，此时对于黑米的食量，应当要尽量控制在每餐50克左右。此外，一些消化不良的人尽量不要吃那些未煮烂的黑米。因为，由于其消化系统较为薄弱，此时在食后往往会容易引起急性肠胃炎疾病，而对于那些消化功能较弱的孩子和年老体弱而言，此时更是要尽量避免。
4.西红柿。吴辉教授提出，西红柿其实是非常适合糖尿病患者日常食用的食品。由于西红柿这一蔬果中含有较为丰富的维生素，因此可以及时补充高血糖患者机体无法获得的维生素。除此之外，还能够促进肠道蠕动，减缓机体对于糖分的吸收。
上述就是对于生活中一些常见的较为适宜控制血糖的食物的介绍，糖尿病作为一种慢性的疾病，以目前的医疗技术水平还无法将其根治。因此，人们一定要注重饮食和控制，以便能够将其控制在一个适宜范围内。
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