在日常生活现在外卖是非常普遍的了。因为有一些因为工作繁忙，或者因为没有时间做饭的原因，而长期点外卖。而且如果是糖尿病患者糖的话，经常吃外卖会关系得到的结果就是血糖不稳定，所以会让糖尿病人特别担心不知如何处理吗，其实在平时吃外卖的情况下可，以采取以下方法降低对血糖的影响。
糖尿病人常吃外卖会引起哪些影响？
1、身体没有得到的均衡营养
外卖的食物会比较的单一，而且每样的种类较少，新鲜的蔬菜比例也会较低，每份外卖所有的蔬菜含量也比较少，而且外卖里面的油脂太高，对身体也非常不好。而糖尿病人如果没有经常性的摄取多样化的食物，容易让人身体摄取不到均衡营养。
2、热量高，导致血糖不稳定
在大多数的餐馆为了收入和食物味道的美味，在烹饪的过程中会加入大量的油脂和调味品，从而使食物更加美味可口。但是对于糖尿病人来说，如果在经常食用这类食物在摄入高油，过重调味剂的食物中，会让自己不自觉的摄取过多而让热量超标。而且高油脂摄入是会导致肥胖的，出现肥胖对于控制血糖也是非常不利的。
糖尿病人在饮食方面要如何降低血糖？
1、选择口味清淡食物
糖尿病人可以在点外卖的时候，尽量点清淡口味的食物比如蔬菜汤、营养素水饺等其他清淡菜品。在选择清淡食物的同时，也可以选择以食材品种比较丰富的菜品，解决日常的饮食问题。
2、多调换外卖品种
糖尿病人如果因工作原因，只能吃外卖的情况下，那就不要因为喜欢一种菜品的原因，而长时间的以一种外卖品种。应该适当换着口味，让身体摄入多种多样的食物，尽可能还是少吃外卖。
3、可以带一些便携的食物
糖尿病人可以从自己家中携带一些比较方便，放在上班区域的食物，比如牛奶、生菜、黄瓜、圣女果等水果蔬菜。因为蔬菜水果能够在你吃外卖时，能够补充外卖的不足。
4、不要一天三餐都吃外卖
糖尿病人可以在情况允许的情况下，尽量让自己不要一天三餐都以外卖的方式解决。可以在办公时间点外卖，但是在早上的时间，尽量做到自己做早餐，添加比较高的食物让身体能够摄入一定的营养，保持营养均衡的饮食。
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