更年期体重增加，甚至达到肥胖症，应该怎么办，首先要了解更年期，是人一生当中特殊的时期。在这个时期，体内的激素，有个极大的变化，而这些性激素的变化，也是体内能量代谢变化重要的因素，体内热卡消耗就会下降，代谢率就会下降，就更容易囤积更多的能量转为脂肪。
而且在更年期特殊的时期，会感觉到焦虑烦躁，压力大、失眠、就会更饥饿，吃更多的甜食来缓解自己的压力或者不适感，促进更多的热卡的摄入。所以在更年期的情况下，如果本身体重比较大，或者是超重的肥胖的患者，应该保持心态的愉悦，认识到生理状态可能会给带来困扰。
另外抱着积极的态度的同时，合理清淡的饮食，规律地进餐，同时不吃快餐，减少更多热卡、宵夜、零食的摄入。第三个，就是积极有效的锻炼，因为在更年期之后，前后也是骨质疏松下降，肌肉减少症高发的年龄。注意适当的运动，不但能够增加的肌肉的量，改善代谢状况，也可以缓解情绪的焦虑，度过更年期。这个时期，运动也会帮助消耗能量，避免过多的脂肪的堆积和增加。
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什么是儿童肥胖症
儿童肥胖症就是因为能量摄入过多，远远超过消耗，使得脂肪细胞堆积，引起的体脂过多导致肥胖。肥胖是有遗传，更有遗传倾向，如果父母是肥胖患者，所生的小孩就更容易得肥胖。儿童肥胖是体重超过同性别、同身高儿童体重平均值的20%以上... 详细»
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更年期肥胖的症状
到了更年期身体上的激素水平紊乱，新陈代谢速度减慢，再加上不节制的饮食结构，会让身体越来越肥胖。更年期肥胖容易诱发多种并发症比如月经紊乱、三高以及糖尿病等。只有了解更年期肥胖的症状才能让患者有意识的去控制体重，做到防患于未... 详细»
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更年期肥胖的饮食
进入更年期后，身体多个器官功能会不同程度的下降，而且人体的新陈代谢能力会下降，再加上平时缺乏运动和不良的饮食结构，就会引起营养过剩，多余的营养就会转化脂肪而堆积在体内从而引起肥胖，脂肪主要集中在腹部、臀部及大腿部。更年期... 详细»
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