据了解，生活中有不少中老年人都出现了消化不良的情况。平时摄入食物之后总是很难消化，而这些食物如果长时间没有消化在人体胃部堆积，可能就会导致肠胃功能受损。因此，在提高胃部功能的时候，应该注意饮食合理化，同时积极提高肠胃功能，这样才能防止消化不良现象明显。
中老年人容易消化不良，有哪些好的方法可以改善呢？
1、不要吃太饱
中老年人如果总是出现消化不良的情况，应该控制好饮食量。很多人认为摄入的营养物质越多越好，因此总是有吃太饱的行为。但是中老年人肠胃功能已经下降，每顿饭吃太饱反而会增加消化负担，更容易出现消化不良的表现。
因此需要限制好饮食量，每顿饭吃到七八分饱即可，特别是晚餐不能够吃太饱。这样对老年人肠胃功能提高有利，才能防止肠胃功能薄弱影响健康，这是提高肠胃功能比较关键的一点。
2、远离难消化食物
老年人如果已经有消化不良的表现，在调养身体的过程中应该远离难消化的食物，特别是容易产生气体、脂肪含量高的食物，都应该避免让老年人进食。很多人饮食结构不正确，在消化功能下降的时候，依然存在这种错误的行为，有可能就会导致肠胃负担、加重，这样消化不良的现象可能会更加明显。
因此，想要提高中老年人肠胃功能，促进身体的消化，最关键的就是饮食要合理，远离这些难消化的食物。
3、饭后揉腹或者散步
中老年人如果已经有消化不良的现象，平时吃完饭之后就不要久坐不动了。在提高肠胃功能的过程中，注意运动是十分关键的一点。平时吃完饭之后，可以边散步边揉腹，通过这些方式可以促进肠道蠕动，这样对消化速度提高有帮助。
很多人吃完饭就久坐不动，对于肠胃功能已经下降的中老年人来说，更容易导致消化不良现象明显。因此，想要改善消化功能下降的表现，最关键就是吃完饭之后适当散步以及揉腹。
4、药物调养
中老年人如果已经出现了消化不良的现象，不排除是肠胃功能受损了，可以利用药物进行改善。如果不明原因的情况下，消化不良现象严重，甚至已经有腹部胀气、腹痛的情况出现，应该到医院就诊。通过医生诊断明确原因，如果和肠胃疾病有关，应该马上治疗，这样才会恢复健康状态，消化不良的现象才会好转。
-
-
中老年人内分泌失调怎样调理
黎小斌 主任医师
-
-
中老年人夏天皮肤湿疹的原因
刘赛君 主治医师
-
-
中老年人如何预防得冠心病
熊浩伟 副主任医师
-
-
中老年人补钙要吃什么好
王健 副主任医师
-
-
中老年人骨质增生怎么办
李劼若 主任医师
-
-
玉溪市中医医院 脾胃病科
擅长：从事内科临床工作...
-
-
玉溪市中医医院 脾胃病科
擅长：脾胃病专科(即消...
-
-
北海市中医医院 脾胃病科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
云南省肿瘤医院 消化内科
擅长：擅长肝癌、消化性...
-
-
玉溪市中医医院 脾胃病科
擅长：业务特长：诊治消...
-
-
北京市回民医院 消化内科
擅长：内科常见病慢性病...
-
-
北海市中医医院 脾胃病科
擅长：擅长以中西医治疗...
-
-
安徽中医药大学第二附属医院 肛肠科
擅长：擅长痔疮，肛裂，...
-
-
中老年人减肥方法
随着经济的发展，人们的生活水平提高，在饮食习惯上面都发生了明显的改变，以至于导致很多人的身材都开始走形。而且肥胖容易诱发各种心血管疾病，因而不少医生建议肥胖人士尽早减肥。中老年人大多数也都有肥胖现象，... 详细»
-
-
中老年人失眠的原因
患有失眠的人，一定经历了在黑暗中睁开眼睛、无助而又恼人的痛苦。失眠不仅影响了老年人白天的工作和生活，而且比其他人更多的身体疾病，从而进一步加重了由于缺乏体力而导致的失眠程度。失眠的治疗应从疾病的根部开... 详细»
-
-
中老年人吃什么补钙
中老年人常常会出现腰腿疼痛，四肢无力的现象，很大可能都是因为骨质疏松等原因引起的，所以要注意补钙，补钙一般为药物或者食疗。食疗的方法更为让人可以接受，久而久之可以养成良好的饮食习惯。这样就可以避免出现... 详细»
-
-
中老年人如何防治痛风？
痛风是一种由于嘌呤代谢紊乱，血尿酸水平过高而导致的疾病，发病人群为中老年人。一般来说，发病部位为脚趾关节疼痛，肿胀，严重者会出现肾脏受损。痛风的预防和治疗方法是什么？ 详细»
-
-
中老年人失眠怎么解决
中老年人群更容易失眠，这与患者体内激素的分泌有关。一般没有必要担心太多。中老年人群的睡眠需求不如青少年，一般来说每天五六个小时的睡眠时间就可以满足中老年人的需要。假如长时间的失眠，建议去医院治疗，及时... 详细»
公众号
头条号
手机版