生理性肥胖对人体本身是有益的，比如孕期肥胖与哺乳期肥胖还婴儿期肥胖，这些都是由于自身的需求而导致脂肪过多蓄积引起的肥胖。有个别肥胖的人会有多汗、胸闷、气促等不适症状。虽然生理性肥胖是有利身体的，但是不加以控制就有可能导致过度肥胖，从而危害健康，所以生理性肥胖也需要做好保健措施来控制体重，一般采取饮食控制和运动等方法来达到减肥的目的。下面我们就来了解一下生理性肥胖的保健措施。
1、调整饮食。要养成良好的饮食习惯，吃饭时细嚼慢咽，饮食以清淡为主，戒掉吃零食的坏习惯。不能吃高热量以及高糖分的食物，比如奶油蛋糕、冰激凌及糖果等，避免挑食和偏食。晚餐不能吃得太晚或者过饱，睡觉前4个小时不能吃任何食物。尽可能减少饮食中含糖、脂肪、盐分的成分。
2、多运动。运动是科学绿色的减肥方法，通过有氧运动能消耗体内多余的脂肪，加快了新陈代谢，从而达到了减肥的目的，推荐慢跑、游泳以及跳舞等有氧运动。每天运动时间要超过45分钟，每周达到4~5次。
3、坚持游泳。游泳属于很好的全身性运动，不仅能提高心肺功能，同时也塑造了体型，帮助减掉大腿腹部以及背部的脂肪。每次游泳要超过30分钟才能真正的燃烧脂肪。
4、合理用药。严重肥胖可以合理的使用药物减轻体重，常见的药物有抑制食欲药和加快脂肪消耗药物。但是选择药物治疗时，必须要慎重了解其适应症和禁忌症，同时要知道药物所带来的副作用以及耐药性。
5、外科治疗。若通过以上方法仍然不能减轻体重的话可以通过外科手术来治疗，最常见的有胃短路手术、空回肠短路手术等，能快速达到减肥目的，但是手术会带来并发症，比如贫血、吸收不良。所以选择手术时要做好权衡利弊。
生理性肥胖在不影响健康的情况下，并不需要刻意的减肥，日常注意饮食均衡和适当运动即可。但是在影响健康的情况下，就需要采取有效措施来积极控制体重，如饮食控制和运动疗法并无效果，就可以采取药物减肥或手术方法来减肥。
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生理性肥胖的饮食
生理性肥胖是指脂肪暂时在体内蓄积过多，对身体是有利的。就拿婴幼儿来说生理性肥胖还能满足身体对脂肪消耗，但是对于成年人来说，生理性肥胖还是要积极减肥，以免出现胸闷气短等不利于健康的症状。生理性肥胖可以通... 详细»
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病理性还是生理性黄疸
要确定黄疸是病理性还是生理性，可以根据以下几个方面进行分析：1.发病和持续时间：生理性黄疸通常在出生后的第1-2天内出现，并在2-3周内逐渐消退。而病理性黄疸的发病时间和持续时间则会因疾病的不同而有所... 详细»
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小儿生理性黄疸时间
新生儿黄疸是指新未满月（出生28天内）新生儿的黄疸，称之为新生儿黄疸生儿时期，是由于胆红素代谢异常，引起血中胆红素水平升高，而出现以皮肤、黏膜及巩膜黄染为特征的病症，属于一种正常现象，可分为生理性和病... 详细»
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生理性黄疸名词解释
生理性黄疸是指发生于新生儿的一种生理性的高未结合胆红素血症。新生儿生理性黄疸属于新生儿生长过程中的一种生理现象，主要是体内胆红素浓度过高引起的，常见症状为皮肤发黄、巩膜发黄、粪便发黄。一般无需给予特殊... 详细»
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病理性肥胖和单纯性肥胖的区别
病理性肥胖和单纯性肥胖是两种不同类型的肥胖，其区别如下：一、定义：1.病理性肥胖是由于系统性疾病或药物引起的肥胖。2.单纯性肥胖是指通过饮食和生活习惯积累的多余脂肪导致的肥胖二、病因：1.常见病理性肥... 详细»
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