火锅属于一种热量较高的食物，一般来说火锅的汤底都是高油高盐，而且火锅常常以肉类为主，所以火锅常常是导致肥胖的原因。吃火锅之后应该摄入一些助消化和利于减肥的食物来维持体重的平衡。
一、吃火锅会肥胖的原因：
火锅很容易致人发胖主要来自三个方面，也就是火锅最主要的热量来源；一则是火锅的汤底，汤底中含有油，糖等调料，热量较高，二则是火锅的涮料，吃火锅时一定会少不了肉食，肥羊，肥牛，肉丸，鱼丸，鱼虾蟹等等；最后一个会导致长胖的因素就是火锅的蘸料，芝麻酱，花生碎，蚝油等等热量高，脂肪含量多。
二、火锅后吃什么利于减肥：
1、茶
茶中的咖啡碱能提高胃液分泌量，帮助消化，增强分解脂肪的能力。吃完火锅后30分钟喝茶能减肥和解油腻。
2、温水
吃完火锅喝杯温水能促进分泌消化液，加强胃肠的消化吸收功能，也能稀释身体盐分和加速排出体内有害物质的。
3、大蒜
吃完火锅吃1-2瓣大蒜能减肥。大蒜能提高身体新陈代谢，加速体内脂肪燃烧，达到减肥的目的。
4、水果
吃完火锅1小时后吃新鲜水果好。可以吃些凉性水果如梨、橙子和青瓜等以免上火，这些水果不仅热量低，丰富的膳食纤维还能帮助食物消化，清新水果还能解除油腻感。
5、蔬菜汁
蔬菜汁热量少，富含维生素，帮助消化减少肠道对营养物质的吸收，避免肥胖。
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：对各类肿瘤患者进...
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养指导、妊...
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：中西医结合临床专...
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：肿瘤患者的营养支...
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养、产后保...
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养、产后保...
-
-
绍兴市中医院 营养门诊
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
南昌大学第四附属医院 心血管内科
擅长：心血管内科疑难疾...
-
-
南昌大学第四附属医院 内分泌科
擅长：糖尿病及糖尿病急...
-
-
南昌大学第四附属医院 消化内科
擅长：胆、胰、肝疾病、...
-
-
四川大学华西医院 皮肤性病科
擅长：擅长皮肤外科，毛...
-
-
四川大学华西医院 神经内科
擅长：擅长帕金森病及神...
-
-
火锅后吃什么水果减肥
火锅是现在十分受欢迎的食物，尤其是在冬天的时候，很多人都喜欢吃上一顿火锅，火锅由于其油脂、热量含量高，所以很多人吃火锅之后就会担心长胖。在吃火锅之后，可以选择吃一些含有膳食纤维的蔬菜或者水果，促进消化... 详细»
-
-
酒后胃难受吃点什么
喝完酒之后，可以选择喝一些牛奶，在一定程度上可以达到保护胃粘膜的作用。酒精对人体的刺激还是比较大的，不宜空腹饮酒，应该吃一些清淡的食物。除了牛奶之外，酸奶是保护胃粘膜的另一种不错的选择，能够延缓酒精的... 详细»
-
-
孕妇吃火锅有什么影响
一般不建议孕妇吃火锅，因为火锅底料中含有一些添加剂，这些添加剂可能对宝宝的生长发育和智力发育，有一定的影响。但目前也没有科学证明孕妇一定不能食用火锅，所以，如果实在想吃火锅，可以吃点清淡的火锅，并且也... 详细»
公众号
头条号
手机版